حقائب الظهر البرية هو شكل من أشكال السفر بالاعتماد على الذات الذي يوفر فرصًا لرؤية المشاهد المتاحة بأي طريقة أخرى.
تفهم
| “ | Caminante، no hay camino، se hace camino al andar هائم ، لا يوجد طريق ، الطريق مصنوع بالمشي | ” |
- أنطونيو ماتشادو ، "الأمثال y cantares XXIX" ، عبر ويكي الاقتباس | ||
إن حمل كل ما تحتاجه للبقاء على طول لعدة أيام في البرية ليست فكرة الجميع عن "إجازة" ، ولكن إذا كنت لا تمانع في تضمين بعض المجهود البدني والإزعاج الإضافي في وقت سفرك ، فهذه طريقة مثالية حقًا "ابتعد عن كل شيء" ، ونأمل أن ترى بعض المناظر الرائعة حقًا.
المناظر الطبيعيه
قبل الانطلاق في رحلة حقائب الظهر ، قم بتقييم نوع المنطقة التي ستسافر عبرها. لا تبدو المسافات على الخريطة بهذه الصعوبة ، ولكن بمجرد أن تجد نفسك تحدق في سلسلة من التلال التي يبلغ ارتفاعها 400 قدم بينك وبين مخيم الليلة ، فهذه قصة مختلفة. ستمنحك الخرائط الطبوغرافية فكرة أفضل عما تحصل عليه ، فضلاً عن كونها ضرورية للملاحة إذا كنت تسير في طريق بعيد. ما لم يكن لديك إحساس غريب بالاتجاه ، فربما تحتاج إلى بوصلة ، أو على الأقل تعرف كيف تميز الشمال عن ذلك الوقت. يمكن أن يكون نظام تحديد المواقع العالمي (GPS) أنيقًا ، ولكن يشعر الكثيرون أنه يأخذ المغامرة بعيدًا عن المشي لمسافات طويلة ، وقد لا يعمل دائمًا كما تقترحه عروض المبيعات.
مناخ
تعرف على نوع الطقس الذي يمكن أن تتوقعه في الوقت من العام الذي تخطط للذهاب إليه. ما هو موسم الأمطار؟ ما هو نطاق درجة الحرارة؟ ضع في اعتبارك أن الصعود إلى ارتفاع يشبه الصعود في خط العرض. قد تكون درجات الحرارة أثناء النهار لطيفة ، ولكن ما مدى برودة الجو في الليل؟
حضاره
حتى عند القيام بحمل الحقائب البرية ، ستلتقي بأشخاص محليين: أولئك الموجودين في القرية حيث تقوم بالاستعدادات النهائية ، والأشخاص الذين يعيشون في البرية (هناك عدد قليل من الأماكن غير المأهولة حقًا على وجه الأرض) ، وحراس الحدائق وغيرهم من السلطات. أثناء الاستعداد ، احصل على بعض الإحساس بما تعنيه الحياة البرية أو تعنيه للأشخاص الذين يعيشون هناك أو بالقرب منهم. يجب عليك أيضًا إجراء الفحوصات العادية على الأمراض ، والنقل الداخلي والخارجي ، والعقبات التي تعترض الوصول ، والجمارك المحلية التي يجب أن تكون على دراية بها إلى آخره.
الرسوم والتصاريح
تحقق مع السلطات المحلية إذا كنت ستستخدم حديقة الولاية / المقاطعة / الوطنية لمعرفة الرسوم الموجودة لاستخدام المتنزه ، وللممرات والمعسكرات ، إن وجدت. في بعض أنحاء العالم ، الحق في الوصول قد يمنحك الإذن بالمشي لمسافات طويلة على أراض مملوكة ملكية خاصة غير مطورة ، ولكن في أماكن أخرى - وخاصة الولايات المتحدة - تأكد من الحصول على إذن (ما لم تكن تريد المخاطرة بالمقاضاة - أو إطلاق النار - بسبب التعدي على ممتلكات الغير).
إعداد
من المهم جدًا أن تكون مستعدًا جيدًا للرحلات البرية والمشي لمسافات طويلة. يجب أن تحزم الملابس الصحيحة ، ومعدات النوم ، والأطعمة والمشروبات ، ومعدات السلامة و حقيبة إسعاف أولي في حالة حدوث شيء ما في البرية. افعل كل ما في وسعك لتجنب الذهاب إلى "السباحة الحرة" والتوجه إلى البرية دون السماح للآخرين بمعرفة خططك ووجهتك ووقت عودتك المتوقع والموعد النهائي "الساخن" الذي يجب أن يعتبر فيه صديق موثوق غيابك حالة طارئة. إذا قمت بركن سيارتك على الطريق ، قم بإخفاء مفتاح احتياطي في مكان قريب وإخفاء ملاحظة مطوية فوق حاجب يشير إلى هويتك ويوم ووقت العودة المتوقع.
اللياقة البدنية أمر حاسم للحصول على تجربة جيدة. إذا لم تكن معتادًا على تمرين جسدي، يجب أن تبدأ قبل الرحلة بأسابيع قليلة على الأقل. تجنب التمارين عالية الخطورة التي قد تسبب إصابات.
أنزلة
في معظم البلدان ، تعني كلمة "الالتفاف" "المشي" ، على الرغم من إمكانية القيام ببعض الرحلات البرية لمسافات طويلة التزلج عبر البلاد أو ركوب الخيل.
على أي حال ، تعتبر الأحذية من أهم جوانب حقائب الظهر. يمكن أن تقتل أحذية المشي لمسافات طويلة التقليدية حيوانًا صغيرًا بمجرد إسقاطها (فارغة) من ارتفاع بضعة أقدام ، ولكن يمكن أن تكون الأحذية الحديثة أخف بكثير ، مما يقلل من مقاومة كل خطوة تخطوها. لا تحتاج بالضرورة إلى إنفاق مئات الدولارات على أحدث الأحذية ، ولكن الاحتمالات هي أن الأحذية الرياضية المفضلة لديك أو أحذية الشارع ستجعلك غير مرتاح للغاية وستصمد بنفس القدر. تعتبر النعال الصلبة والكثير من دعامة الكاحل فكرة جيدة إذا كنت تتخطى أي صخور.
لكن شراء زوج جديد من الأحذية قبل رحلتك مباشرة فكرة سيئة بنفس القدر. اكسري الحذاء ، أولاً بالمشي لمسافات قصيرة ، ثم بالمشي لمسافات أطول. ارتديها لمدة أسبوع ، وستعرف مكان فركها ، إذا كنت تريد وضع نعل داخلي ناعم فيها ، وما إلى ذلك. يجب أن تتوافق مع شكل قدمك ، لذلك بحلول الوقت الذي تكون فيه مستعدًا للمشي ، الأحذية هي أيضا. تساعد فترة الانقطاع أيضًا قدمك على التعود على الأحذية ، مما يؤدي إلى تكوين قوام سميك في الأماكن التي يتم فيها فركها قليلًا.
إذا كانت التضاريس صعبة بشكل خاص ، أو إذا لم تكن ركبتيك كما كانت عليه من قبل ، فقد تستفيد من استخدام عصا المشي أو زوج من أعمدة الرحلات (مثل أعمدة التزلج عبر البلاد ، ولكن بدون الزلاجات). هم ليسوا فقط للضعفاء. يمكنهم تحسين توازنك وزيادة وتيرتك عن طريق إضافة بعض القوة من ذراعيك إلى الدفع الخاص بك. غالبًا ما تكون هناك حاجة أيضًا إلى عصا المشي لمسافات طويلة عند المخاض. غصن قوي يصل إلى الصدر (ليس تم سحبه من شجرة قائمة) سيفي بالغرض ، أو يمكنك شراء طاقم متداخل أو مجموعة من الأعمدة. يمكن أن يتضاعف بعضها كجهاز monopod للكاميرا. وعلى الرغم من أن هذا الاستخدام غير موصى به ، فمن المحتمل أنك تفضل مواجهة طراز كوغار غاضب مع قطب في يدك من دون واحد.
البس، ارتداء
يعتمد نوع وكمية الملابس التي يجب ارتداؤها بشكل كبير على الموقع والموسم. الإستراتيجية الرئيسية في جميع المناخات باستثناء المناخات الأكثر سخونة هي وضع طبقات من الملابس. إذا كانت درجة الحرارة ستختلف بين الليل والنهار (وربما ستحدث) ، فإن حمل مجموعة من الملابس للأوقات الدافئة ومجموعة أخرى للأوقات الباردة سيشغل مساحة إضافية ويضيف وزنًا إضافيًا. بدلًا من ذلك ، اجلب الملابس باردة بدرجة كافية للمشي لمسافات طويلة أثناء النهار ، وجلب طبقات إضافية لارتدائها عندما تبرد بعد حلول الظلام. تعتبر السراويل "القابلة للتحويل" سهلة الاستخدام في الطقس الحار ، مما يسمح لك بسحّاب ساقيك وتحويلهما إلى سراويل قصيرة عندما يصبح النهار دافئًا ، أو العودة إلى السراويل الطويلة للخوض في النباتات الشائكة.
تضمن تعبئة قطعة تغيير كاملة واحدة على الأقل من الملابس أنه في حالة نقع أي قطعة ترتديها (بسبب المطر ، أو زلة عبور مجرى مائي ، أو العرق ، أو أي شيء آخر) ، سيكون عليك ارتداء قطعة أخرى بدلاً من ذلك. هذا مهم بشكل خاص للجوارب ، وهي أكثر عناصر الملابس عرضة للبلل والأهم للحفاظ عليها جافة. الأحذية الاحتياطية ليست عملية ، ولكن زوجًا من النعال الرخيصة أو الأحذية الخفيفة الوزن الفضفاض يمنح قدميك فرصة للتنفس عندما لا تكون على الطريق ، ويمنحك شيئا ما لارتدائها بعد غمر قدمك عن طريق الخطأ في بركة أثناء جمع المياه. تعمل هذه الاستراتيجية أيضًا مع بعض الملابس الثقيلة الأخرى. قد لا تحتاج إلى تغيير كامل لكل فرد في الشركة ، وتنسيق العناصر المهمة بدرجة كافية ولكن من غير المحتمل أن تحتاج إلى تغيير.
على الرغم من أن القطن عادة ما يكون مريحًا ، إلا أن حراس الحديقة يسمونه "قماش الموت". يمتص الماء عدة مرات من وزنه ، وبالتالي يكون وقت التجفيف بطيئًا للغاية ، مما يجعله خيارًا أقل من مثالي للقمصان الداخلية والملابس الداخلية التي سترتديها بجوار بشرتك المتعرقة ؛ الأقمشة الاصطناعية مثل الكابلين "فتيل" الرطوبة بعيدًا عن بشرتك ، ويمكن أن تبقيكما باردًا بشكل أفضل و جاف. ستبيع العديد من متاجر الخصم أيضًا قمصانًا مناسبة في قسم الرياضة الخاص بهم إذا كنت لا ترغب في إنفاق الأموال على العلامات التجارية المتخصصة. كما أن القطن لا يبقيك دافئًا عندما يبتل ؛ الصوف مادة أفضل لجواربك وملابسك الخارجية. القمصان القطنية كطبقة وسطى أو للنوم جيدة.
إذا كنت تتوقع هطول أمطار ، فإن أفضل حل لك سيكون بطبيعة الحال المعطف والأحذية والسراويل أو الجراميق المقاومة للماء. ومع ذلك ، يمكنك في كثير من الأحيان التعامل مع المطر حتى لو لم يكن لديك. يجب أن ترتدي من طبقتين إلى ثلاث طبقات (حتى إذا كان الجو باردًا حقًا) مما يمنع دخول معظم المطر. نظرًا لأنه من المحتمل أن يتغلغل بعض الماء في الطبقات الخارجية ، يجب خلعها (على الرغم من البرد) كلما حدث انقطاع في المطر أو إذا وجدت غطاءًا جيدًا للسماح للماء بالتبدد من الطبقات الداخلية. في هذه المناسبات ، من الأفضل أيضًا تعليق الطبقات الخارجية حتى تجف ؛ إذا كنت في نزهة ، انشرها على ظهر حقيبة ظهرك. أيضًا ، إذا لم يكن لديك أحذية وسراويل مقاومة للماء ، فقد تجد أنه من الأفضل ارتداء سروال بثلاثة أرباع لا يصل إلى كاحليك. إذا كان البنطال طويلًا جدًا ، فسيتم نقعه بالماء والطين مما سيعيق مشيك وسيبلل جواربك داخل حذائك. بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن تستفيد من كل فرصة لتجفيف ملابسك ، مثل نيران المخيمات. احرص فقط على عدم وضع حذائك قريبًا جدًا من أي مصدر للحرارة ، حيث قد يبدأ النعل المطاطي في الذوبان بعد عدة دقائق ، حتى لو لم يكن قريبًا من النار.
افعل بهذه المعلومات ما تتمناه: عاش البشر في العديد من الثقافات عبر قرون لا حصر لها بدون ملابس داخلية مغسولة حديثًا كل صباح. ضع في اعتبارك أيضًا أن نوع الملابس الداخلية التي ترتديها عادة قد لا يكون مثالياً لحقائب الظهر ؛ من المحتمل أن تفضل النساء حمالة الصدر "الرياضية" التي توفر مزيدًا من الدعم ولا تحتوي على خطافات في الظهر ، وقد يجد الرجال أن السروال القصير يوفر فرصة أقل للغضب من الجلد إلى الجلد والنسيج المتكتل مقارنة بالملاكمين.
يحمل
هناك نوعان أساسيان من حقائب الظهر المستخدمة في السفر في البرية: الإطار الداخلي والإطار الخارجي.
ال الإطار الخارجي هو النوع الأكثر تقليدية ، ويتألف من إطار معدني مربوط بالوركين والكتفين ، وحقيبة نومك وخيمتك وحزمة القماش نفسها مربوطة بها. إنها أفضل للحفاظ على معداتك منظمة ويمكن الوصول إليها ، كما أنها أكثر برودة عند ارتدائها ، لأنها تترك فجوات صغيرة للهواء للتنقل بينك وبين العبوة. إنها الخيار الأفضل لأثقل الأحمال.
الإطار الداخلي أصبحت العبوات شائعة جدًا في العقدين الماضيين. يستخدمون إطارًا أكثر مرونة مدمجًا في نسيج العبوة نفسها ، مما يسمح لك بحمل الوزن بالقرب من جسمك ، مما يحسن توازنك. تتمثل إحدى المقايضة في الافتقار إلى التهوية الخلفية ، بينما يكون تثبيت أي حمولة إضافية (مثل حزم زميلك الذي أصاب ساقه) بشكل مريح أمرًا مستحيلًا تقريبًا.
مع أي نوع من العبوات ، تأكد من ضبط الأشرطة لوضع أكبر قدر ممكن من الوزن على وركيك بدلاً من كتفيك. يجب أن تمنع أحزمة الكتف العلبة من السقوط للخلف ، وليس دعم وزنها في الواقع. سيوفر هذا الكثير من البلى على ظهرك وكتفيك ، مما يجعل الرحلة أقل إيلامًا.
يفضل بعض الأشخاص إحضار واحد على الأقل من أي شيء قد يحتاجون إليه ، ويختار البعض الآخر السفر بخفة أكثر ، والتخلي عن الراحة والراحة للتنقل. ولكن إذا كانت حقيبتك تزن أكثر من ربع وزن جسمك ، فمن المحتمل أنها ثقيلة جدًا.
غالبًا ما يتعين عليك تسلق جبل لرؤية نهر جليدي أو بحيرة ، فقط للعودة لاحقًا - في هذه الحالة ، ضع في اعتبارك ترك أمتعتك (الثقيلة) والاستمتاع بالدرب دون عبء. اعتمادًا على مكان وجودك ، قد ترغب إما في إخفاء أمتعتك حيث لا يمكن للصوص العثور عليها أو في مكان يسهل رؤيتها فيه ، ويفضل أن يكون ذلك من خلال معلم على الطريق ، بحيث لا يمكنك تفويتها. أحيانًا يكون العثور على نفس المكان بالضبط مرة أخرى أمرًا صعبًا بشكل مدهش ، ولكن الحصول على GPS يساعد في ذلك.
تأكل
- أنظر أيضا: الطبخ في الهواء الطلق, طعام التخييم
سترغب في تناول وجبات "خفيفة" ، ليس من حيث محتوى الدهون أو السعرات الحرارية ، ولكن من حيث مقدار وزن الطعام في عبوتك. في الواقع ، قد ترغب في الاستغناء عن الكثير من عادات "النظام الغذائي الصحي" طوال مدة رحلتك ، لأنك يريد هذه السعرات الحرارية الزائدة ، والدهون هي مصدر مضغوط جيد للطاقة طوال اليوم. التخييم في البرية هو نمط الحياة الذي دفع الإنسان العاقل إلى تطوير ولع بهذا النوع من الطعام. اعتمادًا على طول رحلتك ، يمكن أن يشكل الطعام جزءًا كبيرًا من وزن العبوة (على الأقل رطل أو نصف كيلوغرام في اليوم). نظرًا لأن الماء يشكل نسبة كبيرة من وزن معظم الأطعمة التي نتناولها ، ومن المفترض أنه يمكن العثور عليه على طول الطريق ، فإن الحل الواضح هو تعبئة الأطعمة التي يمكنك "إضافة الماء إليها فقط".
- وجبة افطار - الشوفان خيار جيد: غير مكلف وخفيف الوزن وسهل التحضير. قم بقياس الأجزاء في وقت مبكر في أكياس مغلقة بسحاب لمزيد من الراحة. أضف ملعقة أو اثنتين من السكر البني لجعله أكثر طعمًا. يضيف التوت الموجود على الدرب أو يُحضر كمجفف (ربما كمسحوق تجاري) طعمًا أكثر.
- غداء - قد ترحب بالغداء كذريعة للتوقف عن تناول الطعام خلال اليوم ، ولكن إعداد الطعام أثناء التنقل قد يكون مصدر إزعاج ، لذا فإن الأطعمة أثناء التنقل مثل مزيج الدرب أو الجرانولا أو ألواح الطاقة أو زبدة الفول السوداني سهلة الاستخدام. للرحلات القصيرة ، أو لليوم الأول أو الثاني من الرحلات الطويلة ، يمكنك إحضار الأطعمة شبه القابلة للتلف مثل الفاكهة الطازجة أو الخبز. إذا كنت ترغب في تناول وجبة دافئة ، يمكنك تسخين الماء في الصباح ، وحمله في زجاجة حرارية وإضافة المكونات المجففة في الغداء.
- عشاء - لاستعادة طاقتك في نهاية اليوم ، فإن الأطعمة المجففة بالتجميد هي خيارك الأكثر عملية. تتوفر جميع أنواع الأطباق المعدة مسبقًا ، ومعظمها عبارة عن مزيج من المعكرونة والأرز وقطع الخضار واللحوم والصلصة. يمكن تحضير الكثير في العبوة التي تأتي بها ، مما يجعل التنظيف أسهل: فقط أضف الماء المغلي واخلط وانتظر بضع دقائق. خاصة مع إضافة صلصة الجوع ، يمكن أن تكون لذيذة للغاية. في الرحلات الطويلة ، قد ترغب في التخطيط لطعام مختلف في بعض المناسبات: الخبز المخبوز على النار ، والأسماك التي يتم طهيها على الطريق ، والتوابل لوجبة مطبوخة من المكونات العارية ، وحبوب الفانيليا للصحراء.
تحتوي بعض المعسكرات على حفر أو شوايات متاحة طبخ. إذا كنت تستخدم هذه ، فاقصر الخشب الذي تجمعه على أغصان صغيرة مأخوذة من الأرض ، وليس أي شيء مكسور من الأشجار (حي أو ميت). ليس الأمر شبيهاً بالناس ، لكن من الأفضل مراعاة البيئة لإحضار موقد صغير يعمل بالغاز معك: إنهم أكثر أمانًا وفعالية ، ولا يتطلبون نفض الحطب الجاف من البرية التي أنت هناك لإعجابك بها.
تشمل الخيارات الأخرى مواقد متعددة الوقود. للرحلات الطويلة ، (حيث ستحتاج إلى أكثر من علبة غاز واحدة) توفر كفاءة أفضل في الوزن. يمكن أيضًا إعادة تزويدها بالوقود في أماكن أكثر ، مثل محطة وقود عادية. إذا كان مسموحًا بإشعال حرائق الريف في منطقتك ، فقد يكون تخطي الموقد خيارًا. بشكل عام ، هناك الكثير من الأخشاب في منطقة غابات لا تتم زيارتها بكثرة. يمكن أيضًا تناول الكثير من الطعام دون طهي (مثل دقيق الشوفان والمجفف) ، إذا لزم الأمر. عندما يكون هناك مطر ، فإن إحدى الطرق الشائعة لجمع الأخشاب الجافة لبدء الحريق هي قطع الأغصان الميتة على قاع أشجار الصنوبر. لحاء البتولا ممتاز لإشعال النار ، وإلا فالورق بديل جيد (إذا كان لديك بعضًا غير رطب ، فلا تحرق البلاستيك لأنه يتسبب في دخان سام). قد تتوفر مادة الاشتعال الأخرى ، حسب المنطقة.
حافظ على الأواني والمقالي عند الحد الأدنى ، وذلك لأسباب تتعلق بالوزن والتنظيف. إذا كنت تخيم مع شخص ما كنت معتادًا على التقبيل ، فإن مشاركة قدر من الطعام بدلاً من وضعه على الأطباق ليست مشكلة تتعلق بالنظافة (ولكنها قد تصبح مشكلة صحية. صلة إذا كنت لا تشارك بشكل منصف). في الواقع ، إذا قمت بخلط وتناول وجباتك المجففة بالتجميد في العبوات التي أتت بها ، ودقيق الشوفان الخاص بك في الأكياس التي وضعتها فيها ، يمكنك الحصول على مقلاة واحدة فقط لتسخين المياه ، والتي لن تحتوي حتى على ليتم غسلها. التزم بالمقبلات المطهية بالملعقة ، وقد لا تحتاج حتى إلى إحضار سكين شوكة أو عشاء.
بكل الوسائل ، قلل من مخاطر بدء أ حرائق الغابات.
يشرب
ماء مغلي؟ إذا كنت تقوم بغلي الماء لقتل البكتيريا والفيروسات ، يجب أن يغلي الماء لمدة دقيقة واحدة. على ارتفاعات تزيد عن 6562 قدمًا (أكبر من 2000 متر) ، يجب غلي الماء لمدة 3 دقائق. بدلًا من غلي الماء في الصباح قبل الخروج في نزهة ، ضع في اعتبارك غلي الماء ليلًا فوق نار المخيم أو موقد المخيم قبل النوم مباشرة. يمكن أن يمنح تخزين الماء الساخن في زجاجات الشرب السبق في تسخين كيس النوم البارد وسيكون باردًا بشكل منعش للشرب في صباح اليوم التالي. |
كن مستعدًا لشرب سوائل أكثر مما اعتدت عليه. السبب في أن الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن يتعرقون أكثر من الأشخاص النحيفين ليس فقط لأنهم معزولون جيدًا ؛ لأنها تحمل وزنًا زائدًا ... تمامًا مثل الرحال. إذا كان وزنك مثاليًا ولكنك تحمل عبوة تزن 40 رطلاً ، فتوقع أن تتعرق مثل شخص يعاني من زيادة الوزن بمقدار 40 رطلاً. المشي لأميال عبر التلال.
قد تكون قادرًا على تعبئة كل المياه التي ستحتاجها لرحلات قصيرة مدتها يومين ، ولكن ليس لشيء أطول. تحتوي بعض المناطق على آبار يمكنك ضخها لإعادة ملء إمدادات المياه الخاصة بك. في المناطق النائية ، سيكون عليك جمع المياه من البحيرات والجداول. تحقق مع السلطات المحلية لمعرفة مصادر المياه التي يوصون بها ، وما هي الاحتياطات الواجب استخدامها معهم. اعتمادًا على الكائنات الحية الدقيقة الشائعة في إمدادات المياه في المنطقة ، قد يوصون باستخدام أقراص تنقية المياه (جرعة من السم قوية بما يكفي لقتل العديد من الحشرات ، ولكنها لا تؤثر على البشر) ، أو مرشحات المياه ذات المسام الصغيرة (عادةً ما يتم ضخها باليد) ، أو غلي الماء لعدة دقائق. لا يمثل الغليان عادةً مشكلة بالنسبة لمياه الطهي ، ولكن الترشيح أو المعالجة الكيميائية أقل إزعاجًا للمياه التي سترغب في تبريدها بدرجة كافية لتحضير المشروبات أثناء التنزه. المياه المفلترة هي الأفضل.
خلال أيام ممارسة الكثير من التمارين البدنية - وهذا هو سبب خروجك في البرية في المقام الأول - لا يفقد جسمك الماء فحسب ، بل يفقد أيضًا الكثير من الصوديوم من خلال التعرق. هذا صحيح بشكل خاص في المناخات الأكثر سخونة ويمكن أن يكون فقدان الصوديوم بنفس خطورة الجفاف ، ولكن لا يمكن ملاحظته بسهولة (بعض الأعراض هي فقدان الشهية والصداع). شرب الماء يفعل ليس إعادة الصوديوم إلى نظامك ؛ في الواقع ، يقلل من مستويات الصوديوم في الدم بشكل أكبر. في بعض البلدان ، تتوفر المشروبات الرياضية المدعمة التي تحتوي على مستويات عالية من الصوديوم (وإلكتروليتات أخرى) ، ولكن تذكر هذه الحقيقة لا فائدة منها عندما تكون على بعد ثلاثة أيام سيرًا على الأقدام من أقرب متجر صغير. إحدى الطرق الجيدة لتجديد مستوى الصوديوم في جسمك هي تناول حساء أكثر ملوحة قليلاً مما اعتدت عليه في نهاية كل يوم (قد ترغب في التحقق من الملح الذي تستخدمه ، وبعض الأشخاص "الصحيين" يحتويون على القليل من الصوديوم ). تحتاج أيضًا إلى معادن أخرى ، قد تحصل عليها أو لا تحصل عليها من وجباتك ، تحقق على الأقل في المناخات الحارة.
نايم
تم تطوير مواد عازلة اصطناعية خفيفة الوزن لأكياس النوم في العقود القليلة الماضية ، لكن الزغب القديم لا يزال خيارًا جيدًا. لا يزال الجزء السفلي يوفر أقصى درجات الدفء لأقل وزن وهو يحزم إحكامًا أكثر من الحشو الصناعي. ومع ذلك ، فإنه يفقد قدرته على الاحتفاظ بالدفء عندما يبتل ويستغرق وقتًا أطول حتى يجف (منتجات الزغب الحديثة مقاومة للماء إلى حد ما). تدوم الأكياس المملوءة بالزغب لفترة أطول ولكنها أيضًا باهظة الثمن. ستبقيك الحقائب المصممة على شكل مومياء أكثر دفئًا من الأكياس المستطيلة (مساحة أقل لتسخين جسمك) وتشغل مساحة أقل في خيمة ، لكن لا تخطط للتنقل كثيرًا إذا كنت تنام في واحدة.
عادة ما يتم تصنيف أكياس النوم على أنها أبرد درجة حرارة حيث ستبقيك دافئًا بدرجة كافية. إذا كانت هناك تقييمات متطرفة وراحة منفصلة ، فإن الأول هو تخمين حول ما يمكن أن ينجو منه رجل بالغ يتمتع بصحة جيدة. هناك معايير لهذه التصنيفات ، ولكن المقياس نفسه شيء من التخمين ، لأنهم لا يعرفون ما هو شكل التمثيل الغذائي الخاص بك ، أو مدى حساسيتك للبرد ، أو لهذا الأمر ما الذي سترتديه للنوم. اختر حقيبتك بناءً على أبرد درجة حرارة يمكن أن تتوقعها (تذكر أن درجات الحرارة في الليل هي ما يهم). إذا كنت تستطيع أن ترى نفسك تتجول على ارتفاعات عالية ، أو في خطوط العرض العالية ، أو في الربيع أو الخريف ، احصل على حقيبة من 3 مواسم مع تصنيف درجة حرارة أقل. وإذا كانت هناك فرصة في أي وقت لرؤية الثلج عند المخيم ، فاحصل على شيء في نطاق 0 درجة فهرنهايت (-20 درجة مئوية) لـ "أقصى". بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يؤدي إدخال "كيس نوم كوخ" بسيط - مصنوع من طبقة واحدة من الحرير (مفضل) أو قماش خفيف الوزن - إلى رفع درجة حرارة حقيبة نومك.
الزغب الموجود في كيس النوم مخصص فقط للحفاظ على الهواء بالداخل دافئًا ، وليس من أجل النعومة. يمكن للأرض الباردة أن تمتص الحرارة للخارج من خلال الجانب السفلي المسطح من الكيس بأسرع ما يمكن التعرض للهواء البارد. لهذه الأسباب ، ستجعل وسادة الفوم العازلة الرقيقة (الوسادات القابلة للنفخ أصغر حجمًا ، ولكنها عرضة للتسربات) لياليك أكثر راحة. ومع ذلك ، لن يقتربوا من نعومة المرتبة. إذا كنت ستستخدمه في فصل الشتاء ، فلن يكفي واحدًا رقيقًا: اصنعه اثنين ، أو استثمر بعض المال - أو استخدم طبقة سميكة من الأغصان. بدلًا من الوسادة ، جرب لف الملابس التي لا ترتديها بمنشفة ، أو كيس أغراض كيس النوم ، وأرح رأسك عليه. أو قم بشراء وسادة سفر تنهار في حقيبة صغيرة.
إقامة
تحتوي بعض مناطق حقائب الظهر على ملاجئ على طول الممرات ، متباعدة على فترات يمكن للمتنزه العادي أن يغطيها في يوم واحد. إذا كانت هذه متوفرة ، وسمحت لك سلطة المنتزه بحجزها ، فقد تتمكن من الاستغناء عن حمل خيمة. هذا لا يعني أنه يمكنك استخدام كيس نوم داخلي خفيف الوزن "سبات بارتي" ؛ حتى عندما تكون هذه الملاجئ مغلقة بالكامل ، فمن المحتمل ألا توفر الكثير من الحماية من درجات الحرارة الليلية الباردة.
في المناطق ذات درجات الحرارة المرتفعة ، قد تكون هناك أكواخ أو ملاجئ بها مواقد أو مدافئ ، مما يتيح لك الحصول على درجة حرارة أكثر راحة في الليل - ولكن في هذه المناطق غالبًا ما يكون هناك خطر حدوث عواصف ثلجية أو ظروف أخرى قد تعيقك عن الوصول إلى الملجأ كما خطط له. على الأقل ستتمكن من تجفيف أجهزتك هناك بعد ذلك. قد تكون هناك حاجة إلى بعض المعرفة حول التعامل مع موقد الحطب (أو أي شيء مستخدم في المنطقة).
تخييم
تتوفر الخيام في العديد من الأشكال والأحجام ومستويات الحماية. يمكن أن تكون بعض الطرز (خاصة القباب) قائمة بذاتها ، ولا تتطلب أي حصص لتثبيتها في الشكل. لكنها تميل إلى أن تكون أثقل وأكثر صعوبة في الإعداد. ما لم تكن متأكدًا من أنك لن تمطر أبدًا ، فإن الخيمة ذات "ذبابة المطر" - معطف واق من المطر مقاوم للماء لخيمتك - ضرورية (يتم دمج هذا في بعض الخيام). تحقق من كيفية نصب الخيمة في ظل هطول أمطار غزيرة دون أن يبلل الداخل. هذا أسهل مع بعض الخيام من الأخرى. أيضًا ، يمكن الاعتماد على بعض الخيام في الرياح العاتية أكثر من غيرها.
في النهاية الصغيرة للمقياس يوجد "كيس bivy" ، وهو أكثر بقليل من معطف واق من المطر لحقيبة نومك ؛ الأكثر اتساعًا كبيرة بما يكفي من الداخل لتدحرج بعناية. هام: كيس البيفي عادة ما يكون محكم الإغلاق ويمكن أن يسبب الاختناق إذا أغلق بالكامل. بالإضافة إلى ذلك ، لا تسمح الأكياس الصغيرة بتجفيف أي شيء ، مثل الخيمة العادية. نظرًا لأنه صغير جدًا ، فإن التكثيف من أنفاسك سوف يتراكم. إذا لم تتمكن من تجفيفه في النهار ، فلن تكون ليلتك التالية لطيفة للغاية. لذلك ، تعتبر أكياس Bivy رائعة للرحلات القصيرة أو إذا كنت مرتاحًا لأن الطقس أو المنطقة ستوفر بعض الفرص للتجفيف ، كما أنها أخف بكثير من أصغر خيمة.
قد تمنحك الخيمة النموذجية "المكونة من شخص واحد" مساحة كافية بالداخل للتحدب بالفعل وربما حتى الالتفاف والاستدارة ، ولكن ليس أكثر من ذلك. ستكون الخيمة "لشخصين" كبيرة بما يكفي لهذا فقط: شخصان ، يرقدان جنبًا إلى جنب. اعتمادًا على مدى قربك أنت وشريكك في المخيم ، قد تفضل خيمة "2 إلى 3 أشخاص" (كبيرة بما يكفي لشخصين بالغين وطفل). إذا كنت تفكر في خيمة أكبر حتى تتمكن من الاحتفاظ بمعداتك معك (سواء لتسهيل الوصول إليها أو لإبقائها بعيدًا عن الطقس) ، فقد تكون الخيمة ذات الدهليز أو ذبابة المطر الطويلة هي كل ما تحتاجه حقًا. بحلول الوقت الذي تصل فيه إلى خيمة "4 أشخاص" ، فأنت تتحدث بشكل عام عن شيء واسع بما يكفي بحيث يمكن لشخص أو شخصين الجلوس فيه بشكل مستقيم ، ولكنه ثقيل بما يكفي لتوزيع المكونات بين الأشخاص في حفلة التنزه الخاصة بك.
على الرغم من أن الخيام ستبقي معظم الرياح بعيدة ، وعادة ما تحبس الهواء جيدًا بما يكفي لإبقائه أكثر دفئًا من الخارج ، فلا تعتمد عليها لإبقائك دافئ؛ هذه هي وظيفة حقيبة نومك. الفرق بين خيمة من 3 مواسم وخيمة 4 مواسم ليس دفئهم ، ولكن قدرة الأخير على الوقوف في وجه الرياح والثلوج القوية. يمكن أن يساعد استخدام المصباح الذي يعمل بالغاز أيضًا في تدفئة خيمتك ، ولكن احذر من إشعال النار في خيمتك أو إذابة شيء ما لأن أغلفة الفانوس تصبح شديدة السخونة.
باككونتري
إذا كنت تسافر في منطقة لا توجد بها مواقع تخييم ، فعليك دائمًا اتباعها تخييم لا يترك أثرا مبادئ صنع المخيم وكسره ، بالإضافة إلى أنشطتك الأخرى في البرية.
تختلف الأشياء التي يجب مراعاتها عند اختيار موقع للليل من مكان إلى آخر ، ولكن قد تشمل الحماية من الرياح القوية ، ومراقبة الفروع الميتة المعلقة فوق خيمتك (صانعي الأرامل) ، والحصول على مياه صالحة للشرب في متناول اليد والابتعاد عن التهيج. (البعوض) أو الحياة البرية الخطيرة (أفراس النهر).
ابقى بصحة جيدة
بثور
اعتني بقدميك: إنها ما يعيدك إلى المنزل. إذا بدأت تشعر "بالبقع الساخنة" عليها ، اعتني بها بسرعة قبل أن تتطور إلى بثور. يوفر Moleskin أفضل حماية ، ولكن إذا لم يكن لديك ذلك ، فستساعد الضمادات اللاصقة أو حتى الشريط على حماية هذه البقع من الاحتكاك.
ضربة شمس
إحذر من الحماية من حروق الشمس والشمس. لا تحتاج إلى أخذ حمام شمسي لتحتاج إلى واقي من الشمس. سوف تتعرق ، لذا ضع كريم الشمس "الرياضي" المقاوم للماء على أي شيء يمكن أن تصل إليه الشمس. تقلل القبعة ذات الحافة من التعرض للأشعة فوق البنفسجية بدرجة أكبر ، وهي ضرورية إذا كان شعرك رقيقًا. غالبًا ما تبدو الملابس الرفيعة ذات الألوان الفاتحة مريحة في يوم حار ، لكنها توفر القليل جدًا من الحماية من أشعة الشمس. يحتوي تي شيرتك القديم المفضل على قيمة الحماية التي يوفرها الواقي من الشمس SPF4 تقريبًا ، وهو ما يقرب من لا شيء. إذا كنت لا ترغب في شراء وارتداء ملابس منسوجة بإحكام ذات تصنيف UPF عالي في يوم حار ومشمس ، فقم بوضع واقي من الشمس تحت ملابسك أيضًا. امنح بشرتك استراحة خلال ساعات الذروة من الشمس بالبحث عن الظل.
إذا تحركت فوق الثلج أو الجليد ، فعليك الحذر من العمى الثلجي. يمكنك تجنب التحديق في الشمس ، ولكن لا يمكنك تجنب مشاهدة الأرض المغطاة بالثلوج أمامك. يمكن للثلج والجليد والماء والرمل الأبيض وأي سطح لامع آخر أن يعكس ضوء الشمس على بشرتك لإصابتك بحروق الشمس ، وإلى عينيك لإصابتك بالعمى الثلجي ، وهو في الأساس حروق شمس على مقلة عينك ، والتي يمكن أن تسبب العمى المؤقت وكذلك الألم. لتقليل خطر الإصابة بالعمى الثلجي ، عندما تكون بالقرب من الثلج أو في ظروف أخرى محفوفة بالمخاطر ، قم دائمًا بارتداء النظارات الشمسية التي تحجب 100٪ من الأشعة فوق البنفسجية ولها شكل يلتف حولها لمنع الضوء من الدخول من خلال الجوانب. (يمكنك أيضًا تجربة حل Inuit لشاشات ذات فتحات ضيقة جدًا للنظر من خلالها ، أو في حالة الطوارئ ، قم بقطع شق واحد ، تمامًا مثل نصل السكين ، في قطعة صلبة من الورق المقوى ، وقم بتثبيت ذلك حتى وجهك لحجب كل الضوء تقريبًا.) إذا بدأت عيناك تؤلمان أو تشعران وكأنهما تحتويان على رمال ، فعليك اتخاذ إجراء دون تأخير ، حتى إلى درجة تغطية إحدى العينين أو كلتيهما تمامًا أثناء انتقالك إلى مكان آمن. ، منطقة مظللة. يشير ظهور الألم بشكل عام إلى أن عينك قد تعرضت بالفعل لحروق الشمس خلال الساعات العديدة الماضية ، وحتى مقدار ضئيل من الضرر الإضافي قد يؤدي إلى موقف لا يطاق.
الآفات
البعوضوالذباب وغيرها الآفات يمكن أن تحمل العديد من الأمراض غير السارة ؛ يمكن أن تكون ضارة أيضًا بـ عقلي صحة. ينتشر البعوض على وجه الخصوص حول الماء (حيث يتكاثر) ، وفي الشفق المسائي ، وفي الأخشاب الثقيلة التي تشبه الشفق. يجب التعامل مع معظم حقائب الظهر وبعض الملابس مبيد حشري. يعد التطبيق الليبرالي لمبيد الحشرات القائم على DEET دفاعًا جيدًا آخر ضد البعوض والقراد وبعض الحشرات الأخرى. لكن حتى هذا لن يمنعهم من الاحتشاد حول انت ووجهك توفر شبكة الرأس (من الأفضل ارتداؤها فوق قبعة ذات حافة) قطعة صغيرة من المنطقة المنزوعة السلاح قد تساعد في راحة بالك ، وهي صغيرة وخفيفة بما يكفي ليتم تعبئتها "في حالة الضرورة".
إذا كانت رؤيتك الشخصية للجحيم هي لدغات البعوض على الجلد المصاب بحروق الشمس ، ففكر في استخدام مزيج من طارد البعوض ومستحضر واقٍ من الشمس فقط إذا كنت ستبقى بالخارج لمدة ساعتين أو أقل في المرة الواحدة. العديد من واقيات الشمس تجعل مادة DEET أكثر فاعلية بسرعة أكبر ، ولكن تختلف أوقات إعادة تطبيق الواقي من الشمس وجميع مبيدات الحشرات باستثناء أضعفها ، فقد لا تحتاج إلى طارد الحشرات طوال اليوم ، ويجب تجنب وضع المنتجات التي تحتوي على DEET على الجلد المصاب بحروق الشمس - وهو ما يعني عدم وجود المزيد من واقي الشمس ، أيضًا ، إذا كان لديك المنتج المركب معك فقط. في النهاية ، ستمنحك تعبئة الزجاجات المنفصلة لطارد الحشرات وواقي الشمس أكبر قدر من المرونة. عندما يحين الوقت ، ضع طبقة واحدة فوق الأخرى ، وأعد تطبيق كل منها حسب التوجيهات.
النباتات السامة
تعرف وتكون قادرة على التعرف على النباتات السامة قد تكون في المنطقة التي ستستكشفها وتفهم العلاج الأساسي والأعراض.
الإمدادات الطبية
أنت لا تريد أن تفرط في الإمدادات الطبية ، ولكنها أساسية حقيبة إسعاف أولي هو إجراء احترازي جدير بالاهتمام. إذا كنت محظوظًا ، فسيكون هذا الشيء الوحيد الذي أحضرته ولم "تحتاجه" ، ولكن إذا لم تكن محظوظًا ، فستندم بالتأكيد على ترك الأساسيات وراءك. الضمادات اللاصقة ، وجلد الخلد للبثور أو الورم ، والمطهر ، والصداع للأغراض العامة أو علاج الالتهابات - الأسبرين أو الإيبوبروفين لا بأس بها في معظم المناطق ، ولكن إذا حمى الضنك خطر ، تناول الباراسيتامول (أسيتومينوفين) بدلاً من ذلك - هي الضروريات الأساسية. كضمادات مؤقتة (وعشرات الاستخدامات الأخرى) ، تستحق المناديل القطنية الأوقية الإضافية في عبوتك.
يحمل العديد من المسافرين مطهرًا لليدين وعلاجًا له إسهال كذلك. يرى ارتفاع المرض و حروق الشمس والحماية من أشعة الشمس لأشياء إضافية مطلوبة في بعض المناطق.
مرافق
حتى إذا كانت هناك منازل خارجية يتم صيانتها على طول الطريق (مرة أخرى: لا تفترض أنه سيكون هناك) ، لا يجب الاعتماد على وجود ورق التواليت لهم ؛ إحضار لفة جزئية من المنزل. إذا لم تكن متأكدًا من توافر المرافق ، أحضر مجرفة حديقة حتى تتمكن من الحفر ثم تغطية مرحاضك المفرد (بعيدًا عن الممر وبعيدًا عن أي إمدادات مياه).
ارتفاع المرض
ارتفاع المرض يمكن أن تكون مشكلة تهدد الحياة عند التخييم على ارتفاعات عالية. احذر من الأعراض والعلاج.
ابق آمنًا
الحيوانات الخطرة
انظر الحيوانات الخطرة مقالة للحصول على معلومات حول تجنب والتعامل مع مجموعة متنوعة من الحيوانات التي قد تصادف في البرية. في العديد من الأماكن ، تشكل هذه التهديدات تهديدًا حقيقيًا ضئيلًا على الرحالة ، لكن بعضها - دب يتغذى على الإنسان في حديقة وطنية ، أو بقرة تحمي عجلها ، أو نمر جائع ، أو ثعبان سام قد يكون خطيرًا للغاية. تحقق مع خبراء الحياة البرية المحليين حول ما يجب أن تكون حذرًا منه ، وكيفية حماية نفسك.
الهواتف والمنارات
إذا كانت هناك خدمة للهاتف المحمول في المنطقة التي تتنزه فيها (ولا تفترض أنه سيكون هناك) ، فقم بإحضار الهاتف معك (مستدير إيقاف، للحفاظ على كل من البطارية والجو ، وفي عبوة مانعة لتسرب الماء) إجراء احترازي معقول في حالة الطوارئ. إذا تلقيت إشارة في منطقة نائية ، فقد لا يكون لدى المرسل الذي يحدث لالتقاط مكالمة الطوارئ الخاصة بك أي فكرة عن مكانك ، لذا اشرح بوضوح.
هناك أيضًا منارات تحديد المواقع الشخصية 406 ميجاهرتز ، والتي عند تنشيطها ترسل إشارة طوارئ عبر الأقمار الصناعية إلى سلطات الإنقاذ. These are reasonably lightweight, waterproof, strobe-equipped units, a little larger than a cell phone. They cost around USD 300–400, with no subscription fees.
الجو
- أنظر أيضا: الطقس القاسي
Weather conditions can change very quickly at high altitude. Consult a weather forecast before departing, but be ready for anything, including fog, storms and cold weather. Also in low terrain, being prepared for adverse weather is important. Heavy rain, here or upstream, can make fording problematic. Rain and wind can cause hypothermia even in quite warm conditions.
Rain and cool weather often have severe effects on the morale of the party. Remembering warm drinks, activities and keeping a cheerful spirit can make the difference between a miserable hike and a tough one to be gilt in your memories – in extreme conditions even between life and death.
عواصف رعدية cause significant hazards for hikers, including lightning strikes and wind downbursts which can topple trees. Get familiar with signs of a developing storm, such as large build-ups of Cumulonimbus clouds (“cotton ball” clouds, especially those with and flattened or “anvil” shaped tops), a sudden reversal in wind direction, a noticeable rise in wind speed, and a sharp drop in temperature. Heavy rain, hail and lightnings can occur in the mature stage of a thunderstorm. Get out of high and open areas if a thunderstorm is approaching. Do not take cover under high trees, which may get hit. Also avoid narrow river valleys, dangerous in case of flash floods.
During an intense thunderstorm, or if you cannot avoid open landscape, use the following guidelines:
- Do not lie down, the best position is sitting on a day-pack (only those without metal frames or components) or crouching with feet close together
- Avoid sitting directly on the ground, if possible; but, if necessary, keep feet and buttocks close together
- Avoid grouping together — keep a minimum of 15 feet (5 metres) between people when possible. Wide, open spaces are better places to shelter than trees or near clumps of trees. A forest may be a better place than open terrain where you are the highest object, though. Ridge tops or other high places should be avoided.
If you feel the hair on your arms or head “stand up,” there is a high probability of a lightning strike in the vicinity. Crouch or sit on a day-pack (without metal frame)
Snow storms reduce visibility to near nil. When there seems to be a snow storm approaching, head for shelter or prepare a shelter where you are. If the storm hits you, wait it out. Advancement will be very slow and the risks of frostbite, hypothermia, getting lost, losing things and getting hurt in rough terrain are big.
Even light ضباب أو snowfall obscures distant landmarks. Check your exact position in time and use landmarks you are sure to recognize and not to miss (did you check the declination? did you check there are no magnets in your gear?). If you are not sure to find your way, wait it out.