أ ساونا هو مرفق الاستحمام حيث يعتبر التعرق في غرفة ساخنة جزءًا أساسيًا من عملية التنظيف. كانت الكلمة الفنلندية و ال الفنلندية الساونا مشهورة. توجد حمامات ساونا "فنلندية" في كل مكان ، بعضها ينطبق على أسمائها ، والبعض الآخر ليس كذلك. هناك أيضًا تقاليد مماثلة في أجزاء أخرى من العالم ، مثل خيام الاستحمام في العديد من الثقافات ، و Jjimjilbang الكورية والحمامات الرومانية والتركية.
يتم استخدام الساونا للتنظيف ، ولكن أيضًا للاسترخاء والتواصل الاجتماعي.
على الرغم من أن الاستحمام بالساونا يتم عادة عاريًا في مجموعات ، على سبيل المثال لا يربط الفنلنديون بين حمامات الساونا والجنس. المصطلح الدولي ساونا مثلي الجنس ومع ذلك ، يعني ضمناً مكانًا للرجال الذين يبحثون عن لقاءات من نفس الجنس. يرى سفر المثليين.
ساونا فنلندية
| “ | إذا لم تعالج القطران والخمور والساونا ؛ المرض قاتل | ” |
- مثل فنلندي | ||
ربما تكون الساونا هي أهم مساهمة فنلندا في مفردات العالم. الساونا هي في الأساس غرفة يتم تسخينها إلى 70-120 درجة مئوية (معظمها 70-90 درجة مئوية ، 160-190 درجة فهرنهايت). وفقًا لإحصائية يتم اقتباسها كثيرًا ، فإن هذه الدولة التي يبلغ عدد سكانها 5 ملايين نسمة بها ما لا يقل عن مليوني ساونا ، في الشقق والمكاتب والمنازل الريفية الصيفية وحتى البرلمان ؛ يتم التوصل إلى العديد من الاتفاقات في مجال الأعمال والسياسة بشكل غير رسمي بعد حمام الساونا. في العصور القديمة ، كانت حمامات البخار (كونها أنظف الأماكن حولها) مكانًا للولادة وشفاء المرضى ، وتم تشييد المبنى الأول عند إنشاء منزل جديد.
قد تكون تجربة الاستحمام الفنلندية الأكثر فائدة هي رنتاسونا ("ساونا الشاطئ") وهي عبارة عن مبنى قائم بذاته في بحيرة أو شاطئ بحر محمي. هنا ، يمكن أن يتناوب المستحمون وهم يتعرقون في الداخل ، ويبردوا في الماء (الذي نادرًا ما يصبح أكثر دفئًا من 20 درجة مئوية في فنلندا) ، أو حتى السباحة على الجليد خلال الشتاء.
في فصل الشتاء الثلجي ، يمكن لحمامي الساونا أن يتدحرجوا عراة في الثلج للتخلص من حرارة الساونا.
في وقت سابق كان هناك حمامات ساونا عامة في المدن ، ولكن نظرًا لانتشار حمامات الساونا الخاصة أيضًا في الشقق ، لم يتبق سوى عدد قليل منها. من ناحية أخرى ، سيكون هناك واحد في أي قاعة سباحة وفي العديد من المرافق الأخرى. ومع ذلك ، فإن التجربة ليست هي نفسها ، حيث سيستخدم الكثيرون الساونا أكثر أو أقل فقط للتنظيف والدفء ، وليس للطقوس بأكملها. إذا كنت تستأجر منزلًا ريفيًا ، فمن المحتمل أن يكون به ساونا ، والعديد من الأكواخ البرية وما شابهها أيضًا بها واحدة.
في حين أن الألقاب والشكليات ليست مهمة في المجتمع الفنلندي ، إلا أنها لا تلعب أي دور على الإطلاق في الساونا. في الساونا جميعهم متساوون: الطلاب والمعلمين ، صاحب العمل والموظفين ، الرئيس والمرؤوسين.
الساونا لديها أيضا بعض التقاليد في النرويج و السويد، جزئيًا بسبب المهاجرين الفنلنديين. الكلمة التي يستخدمها السويديون (والفنلنديون الناطقون بالسويدية ؛ انظر فنلندا # نقاش) هو باستو، مما يجعل السويدية والنرويجية اللغتين الأوروبيتين الوحيدتين بدون الكلمة ساونا.
كيف تستحم
إذا تمت دعوتك لزيارة منزل فنلندي ، فقد تتم دعوتك للاستحمام في الساونا أيضًا - وهذا شرف ويجب معاملتك على هذا النحو ، على الرغم من أن الفنلنديين يدركون أن الأجانب قد لا يكونون مهتمين بالفكرة. ادخل إلى الساونا عاريًا بعد الاستحمام ، حيث أن ارتداء ملابس السباحة أو أي ملابس أخرى يعتبر أمرًا بسيطًا زلة، على الرغم من أنك إذا كنت تشعر بالخجل ، يمكنك لف نفسك بمنشفة حمام. يتم تنظيم درجة الحرارة عن طريق إلقاء الماء على الموقد (كياس): اندفاع الحرارة الناتج ، والمعروف باسم löyly، يعتبر مفتاح تجربة الساونا. يحب بعض رواد الساونا أيضًا جلد أنفسهم بفروع البتولا المورقة (فيتا في غرب فنلندا ، فسيحة في شرق فنلندا) ، مما يخلق رائحة ممتعة ويحسن الدورة الدموية.
عادة ما يستحم الرجال والنساء خارج الأسرة بشكل منفصل. بالتناوب أو استخدام حمامات البخار المنفصلة. في بعض الشركات (مثل طلاب الجامعات) يعتبر الاستحمام معًا من الرجال والنساء أمرًا شائعًا ، ولكن ينبغي اعتبار ذلك على أنه تمدد الأسرة - ونظرة مريحة للعري - لا تتعلق بالاختلاط.
المقاعد السفلية أكثر برودة ، وعادة ما تكون الزاوية الأبعد عن الموقد هي أكثر الأماكن حرارة. إذا كانت الحرارة شديدة ، ضع يديك أمام فمك وانحني لأسفل ، أو انزل إلى مستوى أقل لالتقاط أنفاسك. بعد أن تملأ طاقتك ، يمكنك الاسترخاء من خلال التوجه للخارج ، فقط للجلوس في الشرفة الأرضية ، أو للتزلج على الجليد (في الشتاء) أو للسباحة في البحيرة (في أي وقت من السنة ، ارتداء الصنادل الشاطئية أو يمكن أن يكون ما شابه عمليًا في الشتاء) - ثم عد إلى جولة أخرى. كرر هذا عدة مرات ، ثم افتح الفلين بيرة باردة وشوي نقانقًا على النار واستمتع بالاسترخاء التام على الطريقة الفنلندية.
الشخص الذي يجلس بجانب الموقد ودلو الماء مسؤول عن إلقاء الماء بكمية وتكرار الحفاظ على الحرارة المناسبة. لا تشغل هذا المقعد عن طريق الصدفة ، حيث سيتردد الآخرون في التشكيك في حكمك وفقط عندما يبرد الساونا حاول أن تسأل دبلوماسيًا عما إذا كان الوقت قد حان لرمي المزيد. عند رمي الماء ، احذر من البخار الساخن الذي قد يتسبب في حروق شديدة إذا تركت يدك أو وجهك في طريقه.
حافظ على مسافة من الموقد وكن حذرًا إذا كان الأشخاص يدخلون ويغادرون في نفس الوقت. يجب أن يكون الماء الذي يلقى على الحجارة ساخنًا ، ولكن كإجراء احترازي ، لا ينبغي أن يكون ساخنًا.
في العديد من حمامات الساونا "العامة" (الفنادق والصالات الرياضية وما شابه) ، من المعتاد الجلوس على منشفة ورقية (لا تنس إخراجها عند المغادرة). يستخدم بعض الأشخاص منشفة خاصة بهم لهذا الغرض ، على سبيل المثال. في قاعات السباحة. البيئة معادية للجراثيم إلى حد ما ، لذلك لا داعي للقلق حقًا بشأن الإصابة بمرض من المقعد الخشبي المتعرق.
في السويد ، يرتدي بعض الناس ملابس السباحة في الساونا. هذا أمر يثير استياء العديد من الساونا الفنلنديين الأكثر تقليدية ، وعادة ما يكون ممنوعًا في حمامات الساونا في قاعات السباحة حيث يتم معالجة المياه بالكلور.
الساونا ليست مسابقة. التنافس على تحمل أعلى درجة حرارة ممكنة أمر غير صحي.
تقنية
قد تحتوي حمامات الساونا التقليدية على غرفة واحدة فقط ، ولكن من الشائع في الوقت الحاضر وجود ثلاث غرف: واحدة لخلع الملابس (أحيانًا للتواصل الاجتماعي ، مع مدفأة ، وأحيانًا أيضًا للسكن) ، وواحدة للغسيل ، والساونا المناسبة.
في هذه الأيام ، يتميز النوع الأكثر شيوعًا من الساونا بموقد ساخن كهربائي يسهل التحكم فيه وصيانته. لا تزال حمامات الساونا التي تعمل بالحطب شائعة في الريف ، لكن الأصوليين يفضلون (الآن نادرًا جدًا) التقليدية الخالية من المدخنة دخان الساونا (سافوساونا) ، حيث يتم تسخين كومة كبيرة من الحجارة ثم تهوية الساونا جيدًا قبل الدخول. في تلك الأنواع ، وفي الأنواع الأقدم من حمامات الساونا الأخرى التي تعمل بالحطب ، قد تبدأ درجة الحرارة الساخنة جدًا وتبرد تدريجيًا على مدار ساعات.
في حالة وجود مواقد يتم تسخينها كهربائياً ، عادة ما يكون هناك دش أيضًا. خلاف ذلك ، عادة ما يتم نقل المياه من البئر أو البحيرة أثناء تسخين الساونا. لا ينبغي استخدام مياه البحر على الموقد (فالمياه المالحة ستدمرها بسبب التآكل). يوجد إما وعاء للمياه الساخنة في الموقد أو وعاء ماء ساخن منفصل. هذا الأخير لن يتطلب الكثير من الحطب للتسخين. عندما تريد الغسل ، اخلطي الماء الساخن والبارد في حوض غسيل. امزج مجموعة جديدة أو اثنتين للشطف. يجب شطف الأوعية المستعملة بعد ذلك.
في الأكواخ الريفية والأكواخ البرية ، والتي قد لا تحتوي على كهرباء (وحيث قد يكون تقطيع الحطب على أي حال جزءًا من تجربة الإجازة) ، تكون حمامات البخار المدفأة بالخشب شائعة. من المفترض أن يعرف الأشخاص الذين يستخدمون الكوخ كيفية تسخينه ، وما هي المياه التي يجب استخدامها وكيفية تجفيفها بعد ذلك. إذا كنت تنوي استخدام حمامات البخار هذه ، فقد ترغب في الحصول على بعض النصائح. سوف يسخن النوع الحديث المعتاد في غضون 20-60 دقيقة وسيتطلب إضافة الحطب بين الحين والآخر (قد يتم تسخين الأقدم - مثل ساونا الدخان - من قبل فقط ، لفترة أطول). إن ترك الساونا للجنس الآخر أو الطرف الآخر مع موقد بدون نار ، أو بعد استخدام كل الحطب أو الماء ، أمر فظ. أخبرهم أن ينتظروا لحظة بدلاً من ذلك ، حتى يحصلوا على المزيد من الماء البارد. نأمل أن تكون قد تركت ما يكفي من الماء الساخن ، وهي مشكلة خاصة مع الاستحمام بوعاء ماء دافئ كهربائي ، حيث تكون الندرة أقل وضوحًا.
يجب تجفيف الساونا بعد ذلك ، غالبًا عن طريق ترك النافذة والباب مفتوحين ، ولكن الأفضل مع التهوية المعتدلة فقط ، للحفاظ على الحرارة بالداخل حتى يجف كل شيء. أغلق الباب والنافذة بشكل صحيح في الصباح على أبعد تقدير. إذا كان لا يزال هناك ماء دافئ ، فيمكن استخدامه للغسيل إذا كانت لديك مثل هذه الاحتياجات (اغسل أي أحواض مستخدمة جيدًا بعد ذلك). إذا لم يأتِ أي شخص آخر قريبًا ، فيجب عليك عادةً إفراغ جميع أوعية المياه قبل المغادرة ، خاصةً إذا كانت درجات الحرارة متجمدة.
ساونا في بلدان أخرى
تشبه ثقافة الساونا في أجزاء من روسيا الثقافة الفنلندية ، حيث يُطلق عليها اسم الساونا بانيا (баня). الاختلافات الأخرى حول الموضوع هي سكان أمريكا الشمالية الأصليين لودج العرقالتركية الحمام، الرومانية ثيرماالكوري Jjimjilbang ومايا تيميسكال. تتمتع حمامات البخار أيضًا بشعبية كبيرة في ألمانيا والمواقف الليبرالية تجاهها naturism (خاصة في ألمانيا الشرقية السابقة) تشبه تلك الموجودة في فنلندا ، وربما أكثر ليبرالية. اشتهرت المستشارة الألمانية الحالية أنجيلا ميركل بأنها كانت في الساونا عندما سقط جدار برلين.
ابق آمنًا
يجب على أي شخص مسن أو لديه حالة طبية (خاصة ارتفاع ضغط الدم) استشر طبيبهم قبل استخدام الساونا. على الرغم من أن الاستحمام بالساونا كعادة جيدة للقلب ، يجب أن تستحم برفق أكثر ، وعلى سبيل المثال يمكن أن يكون الجفاف وتوقيت الأدوية من القضايا المهمة.
تستهلك كحول يسبب مشاكل في الجفاف وضغط الدم حتى بالنسبة للأشخاص الأصحاء. على الرغم من أن تناول الجعة يعد جزءًا من ثقافة الساونا الفنلندية ، إلا أنه يجب أن تكون بيرة واحدة أو اثنتين ، ولا تجعل نفسك في حالة سكر. أيضا وجود سيئة الرصيد التنسيق السيئ أو التنسيق السيئ هو خطر جسيم في مكان صغير به عدة أشخاص ، سلالم ، موقد ساخن وماء ساخن.
إذا قمت بخلط الماء في وعاء ، فابدأ ببعض الماء البارد كإجراء احترازي في حال انتهى به الأمر على شخص ما. غالبًا ما يكون الماء في وعاء الماء الساخن حرق حار، أكثر سخونة بكثير من الماء في أنابيب الماء الدافئ. تأكد أيضًا من عدم اصطدام أحدهما بالآخر أثناء الدخول أو الخروج أو الخلط أو حمل الماء الساخن. تحرك برفق. لا يتعجل مسموح به في الساونا - تعامل معه على أنه من المحرمات.