أ طقم صحة السفر يفضل أن يحملها المسافرون. لمزيد من المناقشة حول القضايا الصحية ، انظر ابقى بصحة جيدة.
تحتوي هذه المقالة على نصائح عامة ، يتم اتباعها على مسؤولية القارئ. لا ينبغي أن يؤخذ أي منها على أنه استشارة طبية أو قانونية. |
تفهم
.JPG/220px-Kit_pronto_soccorso_moto_(aperto).JPG)
قد لا تتمكن من الشراء ، أو حتى طلب جميع العناصر الموجودة في هذه القائمة (حسب مكان وجودك والمكان الذي تسافر إليه) ، وفي بعض الحالات قد تحتاج إلى وصفة طبية من الطبيب لتجنب مصادرة العناصر من قبل شرطة الحدود أو ضباط الجمارك إذا تم تفتيش حقائبك. إذا كنت في شك ، فاستشر أخصائيًا طبيًا مختصًا للحصول على المشورة.
كثير من الناس لديهم أفكار مختلفة حول ما هو ضروري بالنسبة لهم - بعض الناس يأخذون أكثر ، والبعض الآخر يكونون أفضل في الارتجال.
مقالاتنا الامراض الاستوائية و نصائح للسفر في البلدان النامية لديك معلومات إضافية ذات صلة ببعض المسافرين.
ابقى بصحة جيدة
- الدواء المنتظم: إذا كنت تتناول أي دواء بشكل منتظم ، خذ معك كمية جيدة من الدواء ، مع نسخة من الوصفة الطبية. تأكد من حملها في حقيبة اليد على متن الطائرات. ستساعدك الوصفة الطبية إذا كنت بحاجة إلى استبدالها ، أو إذا كانت الجمارك غير متأكدة من ماهيتها.
- مضاد للإسهال: Loperamide (مثل Imodium) هو الشكل الأكثر شيوعًا للأدوية المضادة للإسهال للاستخدام بدون وصفة طبية. مطلقا استخدمه إذا كان هناك دم في البراز - قد يكون هذا مؤشرًا على شيء أكثر خطورة ويتطلب عناية طبية فورية. أنظر أيضا إسهال المسافرين.
- مضاد التهاب: الإيبوبروفين (مثل نوروفين) مفيد كمضاد للالتهابات وكمسكن عام (مسكن للألم). يفضل أشخاص آخرون استخدام الباراسيتامول (أسيتامينوفين) ، أو مزيج من الأسبرين / الباراسيتامول.
- لاحظ ، مع ذلك ، أنه إذا حمى الضنك هو احتمال ثم يجب عدم تناول الأيبوبروفين أو الأسبرين لأن أي منهما يزيد من خطر حدوث مضاعفات خطيرة. يعتبر الباراسيتامول أكثر أمانًا ، ولكن إذا كنت في منطقة معرضة لخطر الإصابة بحمى الضنك (معظم المناطق الاستوائية) ، فإن المسار الأكثر أمانًا هو عدم العلاج الذاتي ؛ استشر الطبيب بدلاً من ذلك.
- كريم واقي من الشمس: من المحتمل أن تتعرض لأشعة الشمس أثناء السفر أكثر مما تتعرض له خلال روتينك المعتاد في المنزل. يمكن أن يسبب حروق الشمس انزعاجًا وتعبًا شديدًا يمكن تجنبه غالبًا باستخدام واقي الشمس (وقبعة). قد يساعد أيضًا غسول ما بعد الشمس الذي يحتوي على الصبار. أنظر أيضا الحماية من حروق الشمس والشمس.
- ضمادات لاصقة: يمكن أن تصاب الجروح المفتوحة بالعدوى ، خاصة عند السفر. قم بتنظيف الجرح والتستر واستمر في سفرك. مفيد أيضًا في تغطية البثور على قدميك.
- مضاد للبكتيريا: Neosporin ، على سبيل المثال ، سهل الاستخدام لعلاج البثور المنبثقة والجروح والحروق بمجرد أن تبرد ؛ هذا سوف يساعد على منع الالتهابات. البديل الذي يمكن شراؤه في معظم الوجهات هو محلول بيروكسيد الهيدروجين ، ولكن تأكد من الحصول على مزيج 3 ٪ الذي يستخدم عادة في الإسعافات الأولية وليس مزيج 15 ٪ الخطير إلى حد ما الذي يستخدمه أطباء الأسنان.
- طارد الحشراتيمكن أن تسبب لدغات الحشرات الشعور بعدم الراحة ، ولكنها قد تسبب أيضًا العدوى والمرض أيضًا. خطط مسبقًا ، كما هو الحال في العديد من المناطق التي يمثل فيها البعوض والحشرات الأخرى مشكلة كبيرة ، لا يمكن شراء المواد الطاردة الفعالة القائمة على مادة DEET محليًا.
- الواقي الذكري: يعد فيروس نقص المناعة البشرية والتهاب الكبد أكثر شيوعًا في بعض أنحاء العالم ، والجنس غير المحمي مع شريك غير مألوف يكون محفوفًا بالمخاطر في أي مكان - وأكثر خطورة بكثير بدون الواقي الذكري. يجب على المسافرين من النساء اللواتي يستخدمن حبوب منع الحمل أن يحملن واقيات ذكرية لأن حتى اضطرابات المعدة البسيطة يمكن أن تقلل من فعالية حبوب منع الحمل
- إثبات تغطية التأمين الصحي الخاص بك: حتى لو كنت تقوم برحلة ليوم واحد فقط عبر حدود بلد صديق ، فلن تكون الرعاية الصحية المؤمن عليها في وجهتك كما هي في المنزل. قم بشراء أفضل تغطية للصحة والتأمين على الحياة والعجز يمكنك تحملها ، واحتفظ بنسخة من تفاصيل التأمين في مجموعة أدوات السفر الصحية الخاصة بك مع معلوماتك الصحية الأخرى. بالطبع في الاتحاد الأوروبي ستتم تغطيتك في الغالب عبر الحدود أيضًا.
خارج المسار المطروق
إذا كنت ستسافر بعيدًا عن البلدات والمدن الرئيسية حيث قد يتعذر الوصول إلى المساعدة الطبية ، فقد ترغب في التفكير في الحصول على مجموعة إسعافات أولية أكثر اكتمالاً. تأكد من أن لديك المعرفة اللازمة لاستخدامه أيضًا! ضع في اعتبارك جداول تنقية المياه ، والأطقم المعقمة ، وما إلى ذلك.
أيضًا ، قد يرغب المسافرون في أخذ دورة تدريبية شاملة عن الإسعافات الأولية في حالة السفر لفترة طويلة من الوقت في منطقة ريفية. يمكن أن تكون المعرفة من الدورات التدريبية مثل Wilderness First Aid أو Wilderness First Responder مفيدة عندما تكون بعيدًا عن المستشفيات.
ابق قانونيًا
العديد من البلدان والأماكن تقيد حمل سكاكينوالمقصات والأشياء الحادة الأخرى التي يمكن تضمينها في مجموعة أدوات السفر الصحية.
قد تحظر البلدان التي لديها قوانين صارمة لمكافحة المخدرات مسكنات الألم والأدوية الأخرى.
أنظر أيضا
 |