ال مرتفعات الإنكا، مركز حضارة الإنكا في بيرو، ويضم العديد من عوامل الجذب ، ولا سيما المشهورة عالميًا ماتشو بيتشو ("مدينة الإنكا المفقودة") و درب الإنكا مما يؤدي إليه. هناك العديد من عوامل الجذب الأخرى في وحول مدينة كوسكو (عاصمة الإنكا) والمجاورة الوادي المقدسوالعديد من الرحلات ورياضات المغامرة في الجبال والوديان المحيطة.
تفهم
كانت كوسكو عاصمة إمبراطورية الإنكا ، والمنطقة هي مركز ثقافة الإنكا ، ومن أشهر وجهاتها ماتشو بيتشو وأكثر الرحلات شعبية هي مسار الإنكا. ومع ذلك ، هناك العديد من المعالم والأنشطة الأخرى في المنطقة ، وكوزكو نفسها مليئة بالثقافة: بمجرد الوصول إلى هناك ، هناك الكثير لاستكشافه. إنها فريدة وبعيدة: إنها رحلة كلاسيكية تحدث مرة واحدة في العمر.
تقع كوسكو أيضًا على ارتفاع عالٍ (3400 مترًا) ، ومعظم الرحلات ، بما في ذلك مسار الإنكا ، تتطلب ارتفاعات عالية تصل إلى 4200 متر (مسار الإنكا) أو أكثر ، لذلك ارتفاع المرض يمثل مصدر قلق خطير: من المحتمل جدًا أن يتسبب الطيران في كوسكو والمشي على الفور في مسار الإنكا في الإصابة بالمرض. ومع ذلك ، فإن الوادي المقدس أقل بشكل ملحوظ ، على الرغم من أنه لا يزال على ارتفاع (~ 2800 م) ، وبالتالي فهو مكان ممتاز للتأقلم في البداية ، يليه الصعود إلى كوسكو. ماتشو بيتشو نفسها ليست عالية جدًا (~ 2400 م) وبالتالي فهي سهلة من كوسكو. قد تكون الرحلات الأخرى أقل وأقل تطلبًا ، مثل رحلة وادي لاريس ، أو أعلى وأكثر تطلبًا ، مثل درب Salkantay. يرى # ابق بأمان أدناه.
إعداد
نظرًا للحاجة إلى التأقلم مع الارتفاع (خاصة قبل الشروع في رحلة أو نشاط بدني آخر) ، والبُعد ، هناك خط سير قياسي نسبيًا: السياحة الخفيفة أولاً أثناء التأقلم ، ثم الرحلة ، ثم المنزل.
يرى إنكا تريل # تحضير. النقاط الرئيسية:
- إذا كنت تمشي في مسار الإنكا:
- احجز مقدمًا قبل 6 أشهر على الأقل: يتطلب مسار الإنكا تذاكر فردية مؤرخة مسبقًا.
- مطلوب شركة سياحية على الطريق: اخترها بعناية ، اعتمادًا على نوع الرحلة التي تريدها ، وإدراكًا لمعاملتها للعمال ، ولا سيما الحمالين.
- في حالة التنزه في رحلات أخرى:
- الحجز المسبق غير مطلوب: يمكنك الحجز قبل يوم أو يومين في كوسكو.
- ليست هناك حاجة إلى شركة سياحية ، على الرغم من أنها مفيدة ، ليس أقلها بالنسبة للغة.
- شراء أو التخطيط لاستئجار معدات الرحلات وكسر الأحذية أو الأحذية.
- احصل على وصفة طبية لأسيتازولاميد (ACZ) إذا كنت تتناوله لمنع داء المرتفعات. قد تتمكن من الوصول إلى بيرو ، لكن الأمر أسهل مسبقًا.
أدخل
لكل بيرو # ادخل، تطير إلى ليما ، ومن ثم كوسكو (الحافلة بين ليما وكوزكو ممكنة ولكنها طويلة).
أنزلة
لزيارة المواقع ، من الأسهل استئجار سائق ، لا سيما كجزء من جولة ؛ أرخص استخدام الحافلات التي تذهب إلى المواقع السياحية الرئيسية. للوصول من وإلى ماتشو بيتشو ، السكك الحديدية هي الخيار الرئيسي (طائرات الهليكوبتر ممكنة ولكنها باهظة الثمن).
إذا كنت تعاني من إعاقة حركية ، فلن تكون قادرًا على الانخراط في رحلات أكثر تطلبًا مثل مسار الإنكا ، ولكن من الممكن القيام برحلات على ظهور الخيل ، ويمكن زيارة ماتشو بيتشو نفسها. سوف تحتاج إلى ترتيب جولة خاصة ؛ expediciones Apumayo[رابط معطل سابقًا] هو منظم الرحلات السياحية الأكثر رسوخًا وتزيينًا ، حيث يقدم مسارات مختلفة (على سبيل المثال ، رحلة يسهل الوصول إليها إلى أرض الإنكا[رابط معطل]).
اذهب
تبدأ الزيارة الكلاسيكية إلى مرتفعات الإنكا التي تتميز برحلة برحلة إلى ليما، ثم رحلة إلى Cusco ، بعد أيام قليلة في الوادي المقدس و Cusco يتأقلمان ويرون المعالم ، ثم رحلة لمدة 4 أيام على طريق الإنكا ، تنتهي في ماتشو بيتشو ، ثم العودة إلى كوسكو وليما والمنزل. يستغرق هذا 8 أيام أو أكثر ، وهو أمر ضروري لوقت السفر والتأقلم بأمان ، ولكن يتم الاندفاع إليه قليلاً. الوقت الإضافي يساعد: يوم أو يومين في ليما في طريق الدخول أو الخروج ، والمبيت في أغواس كالينتس يتيح لك رؤية ماتشو بيتشو في أوقات فراغ أكثر ، وهناك العديد من المعالم والأنشطة حول كوسكو والوادي المقدس. يعطي الوقت أيضًا حاجزًا في حالة التأخير ، خاصة في موسم الأمطار: قد يتم إلغاء الرحلات الجوية إلى كوسكو ، وقد تغلق الانهيارات الأرضية الطرق.
العديد من الرحلات البديلة ممكنة أيضًا ، وينتهي بعضها في ماتشو بيتشو ، على الرغم من طريق مختلف. يمكن أيضًا زيارة ماتشو بيتشو بالسكك الحديدية كرحلة ليوم واحد من كوسكو أو بين عشية وضحاها ، كما يفعل معظم الزوار.
يمكن أن تكون مسارات الرحلة التي تتجاهل رحلة متعددة الأيام أقصر وأكثر مرونة وأقل تطلبًا جسديًا. بما في ذلك السفر ، من الممكن القيام برحلة لمدة 5 أيام (ليما ، كوسكو ، ماتشو بيتشو ، العودة) ولكنها قصيرة جدًا بالنسبة للمسافة: 6 أو 7 أيام أكثر إرضاءً ، ويمكن أن تشمل رحلة نهارية في الجبال.
ليما
يطير إلى ليما، وقضاء الليل: تغادر الرحلات الجوية إلى كوسكو إلى حد كبير في الصباح ، حتى يضيء ضوء النهار وتترك وقتًا للتأخير. ابدأ بأخذ ACZ قبل الصعود بيوم واحد (يوم السفر أو اليوم الأول في ليما) ، أو يومين إذا كانت عالية الخطورة.
اختياريًا ، اقض يومًا في ليما ، خاصة بعد رحلة طويلة: إنها مدينة مثيرة للاهتمام ، لكنها ليست محور تركيزك.
الوادي المقدس
تطير إلى كوسكو، ثم عند الوصول نقل على الفور إلى الوادي المقدس (اختياري ولكن موصى به للغاية). خذ الأمور ببساطة واستمتع بالراحة والطبيعة. نم ليلاً في الوادي ، تأقلم مع المرتفعات واستمتع بالمكان. في اليوم التالي ، شاهد بعض المعالم السياحية في الوادي ، ثم انتقل إلى كوسكو أو اقض يومًا آخر في الوادي (للتأقلم أكثر ومشاهدة المزيد من المعالم). يمكنك أيضًا القيام برحلات يومية إلى الوادي من كوسكو.
كوسكو
كوسكو هي مركز ثقافة الإنكا: لديها الكثير لتقدمه ، وهي قاعدة مثالية للرحلات إلى المناطق المحيطة. خذ اليوم الأول بسهولة ، واقض ليلتين على الأقل للتأقلم مع الارتفاع ، والتمتع بالمدينة والمناطق المحيطة بها. إذا كنت تنام في كوسكو ليلتك الأولى على ارتفاع ، فأنت معرض لخطر كبير للإصابة بداء المرتفعات: يُشجع تناول ACZ ، ويجب أن تأخذ الأمر بسهولة شديدة.
رحلة
هناك العديد من الخيارات للرحلة التي تركز على مسار الرحلة.
درب الإنكا
ال درب الإنكا نفسها لديها العديد من المتغيرات. عادةً ما تأخذ سكة حديدية أو طريقًا إلى الممر ، بدءًا من كم 82 (أو كم 77 أو 88 ، والتي تتطلب مشيًا أكثر قليلاً) ، ثم تقضي 4 أيام / 3 ليالٍ على الطريق ، مع خيار إضافي ليلاً ونهارًا في Aguas Calientes (5 أيام / 4 ليالي). يوجد أيضًا متغير لمدة يومين من km 104 والذي يرتفع فقط في نهاية الممر ، عبر بوابة الشمس.
رحلات بديلة
الرحلات البديلة لديها الكثير لتوصي بها: فهي أقل ازدحامًا ، وأكثر تميزًا ، وأكثر تنوعًا (مشاهد مختلفة ، أطول أو أقصر ، أكثر أو أقل تطلبًا) ، لا تتطلب حجوزات مسبقة ، تسمح بحزم الحيوانات (البغال ، الخيول ، أو اللاما) ، وأرخص بكثير.
البدائل الثلاثة الرئيسية ، حسب ترتيب الصعوبة المتزايد ، هي:
- رحلة وادي لاريس من الوادي المقدس ، وهو منخفض الارتفاع وأسهل (مرنة ، 4 أيام نموذجية).
- يمكن أن ينتهي هذا عند أولانتايتامبو، والتي يمكن للمرء أن يستمر من خلالها إلى ماتشو بيتشو بالسكك الحديدية.
- درب Salkantay، عبر جبل Salkantay (5 أيام ، 75 كم ، بحد أقصى 4600 متر)
- نفس المنطقة ، لكنها أعلى وأكثر تطلبًا إلى حد ما من مسار الإنكا الكلاسيكي. يبدأ في موليباتا، وينتهي بالقرب من ماتشو بيتشو في سانتا تيريزا أو Hidroelectrica (السد الكهرومائي) ، والذي يمكن للمرء أن يستمر من خلاله إلى ماتشو بيتشو بالمشي لمسافات طويلة أو السكك الحديدية.
- عبر Choquequirao (موقع مشابه لماتشو بيتشو ، أطلال أكبر وأقل بكثير من السياحة) إلى ماتشو بيتشو (8 أيام ، تتطلب دربًا)
- يبدأ في كاتشورا، نزهة لمدة يومين إلى Choquequirao ، ثم إما العودة ، أو الاستمرار في رحلة طويلة تتطلب ارتفاعًا إلى Machu Picchu ، تنتهي في Santa Teresa أو Hidroelectrica ، مثل رحلة Salkantay.
لا تمر هذه الرحلات عبر بوابة الشمس وتنزل إلى ماتشو بيتشو: فهي تدخل من أسفل بجوار المدينة. الرحلات الأخرى تتمتع ببساطة بالجبال والقرى والحياة البرية.
هناك متغيرات من هذه ، غالبًا بأسماء خاصة ، أو تحمل اسم قرية أو جبل أو ممر ، مثل "Cachiccata trek" ، قرية بالقرب من أولانتايتامبو ، في الأساس الغربي / النهائي لرحلة وادي Lares ؛ و "رحلة Ancascocha" (البديل من رحلة Salkantay ، سميت بالمرور).
الرحلات البعيدة ، وليس في منطقة ماتشو بيتشو:
- رحلة Ausangate (من 5 إلى 7 أيام) ، في الجبال شرق كوسكو (الاتجاه المعاكس من ماتشو بيتشو).
ماتشو بيتشو
ماتشو بيتشو هو أهم ما يميز الرحلة ، على الرغم من أنه عند وصولك ، والمدة التي تقضيها ، والرحلات الجانبية التي تقوم بها متغيرة.
من الممكن العودة من ماتشو بيتشو بعد الظهر أو المساء ، خاصة إذا وصلت مبكرًا (4 أيام / 3 رحلة ليلية) ، ولكن من المريح قضاء وقت متأخر بعد الظهر في الموقع (بعد مغادرة الآخرين) ، و الليل أغواس كالينتس (رحلة 5 أيام / 4 ليال). يمنحك هذا قسطًا من الراحة بعد المسار ، ويسمح لك برؤيته في وقت مبكر من اليوم التالي ، وكل ذلك في حالة راحة وأقل ازدحامًا.
أطلال الإنكا الأخرى
أولانتايتامبو هي الخراب الرئيسي البديل للإنكا: يمكن الوصول إليها بسهولة من كوسكو ، وهي نهاية رحلة وادي لاريس ، وهي في طريقها إلى ماتشو بيتشو عن طريق البر أو السكك الحديدية ، لذلك يمكن رؤيتها أيضًا في الطريق من وإلى ماتشو بيتشو.
Choquequirao يشبه ماتشو بيتشو ، لكنه أقل شهرة ؛ إنه أيضًا في الجبال ، ويمكن الوصول إليه في رحلة.
مشاهد أخرى
هناك العديد من المعالم السياحية الأخرى في المنطقة.
جسر Q'eswachaka هو آخر جسر حبل الإنكا المتبقي ، ويتم تجديده سنويًا في يونيو. يمتد على نهر أبوريماك بالقرب من هوينشيري ، في مقاطعة كاناس ، جنوب كوسكو ، وأصبح معلمًا سياحيًا ثانويًا.
إرجاع
في طريق العودة من ماتشو بيتشو ، يمكنك التوقف في مواقع مختلفة في الوادي المقدس ، ولا سيما أولانتايتامبو ؛ يرى أولانتايتامبو # After_Trekking_to_Machu_Picchu.
اختياريًا ، اقض يومًا في كوسكو أو ليما عند العودة: هذا أيضًا يترك يومًا في حالة التأخير في وقت سابق. ومع ذلك ، ربما تكون قد رأيت ما يكفي من Cusco أثناء التأقلم ، والانتهاء بـ Lima أمر رتيب بعض الشيء: اذهب مباشرة إلى المنزل من Cusco.
يشتري
يرى بيرو # شراء و شراء # كوسكو لماذا وكيف تشتري: تتوفر السلع نفسها طوال مسار الرحلة هذا ، مع اعتبار السعر والجودة المتغيرات الرئيسية.
تعد كوسكو وليما من أفضل الأماكن العامة لشراء الهدايا التذكارية ، وخاصة تلك عالية الجودة ، مثل الألبكة (قم بالشراء من البائعين ذوي السمعة الطيبة لضمان الجودة). يمكن المشي في كوسكو ، لذا فهو أسهل قليلاً. الأسعار في أغواس كالينتس وماتشو بيتشو أعلى: اشتروا في كوسكو بدلاً من ذلك. ال بيزاك سوق الأحد هو خيار جيد آخر.
في طريقك للخروج هو أسهل وقت لشرائها ، لذلك لا تحتاج إلى نقلها في رحلتك.
ابق آمنًا
مصدر القلق الرئيسي هو الارتفاع ، سواء التأقلم مع الارتفاع أو ظروف الارتفاعات الشاهقة القاسية ، ولا سيما ضوء الأشعة فوق البنفسجية القوي والهواء الجاف. ما لم تكن قد سافرت بالفعل إلى التبت أو بوليفيا أو التزلج في كولورادو العالية أو تسلق الجبال العالية ، فهذه هي أعلى نسبة سافرت إليها على الإطلاق ؛ إنها عالية ولكنها ليست متطرفة.
ارتفاع المرض
أخطر قضية هي ارتفاع المرض: تبدأ ليما عند مستوى سطح البحر ولا ترتفع عالياً ، بينما تقع كوسكو على ارتفاع عالٍ (3400 م). يعاني حوالي 50 ٪ من الأشخاص الذين يسافرون من ليما ويقضون تلك الليلة في كوسكو من مرض المرتفعات ، وأحيانًا يكون شديدًا. لا يزال مسار الإنكا أعلى ، حيث يصل ارتفاعه إلى 4200 متر ، وينام حوالي 3600 متر ، في حين أن ماتشو بيتشو نفسها ليست عالية جدًا (حوالي 2400 مترًا) ، والوادي المقدس أقل بكثير من كوسكو ، على الرغم من أنها لا تزال على ارتفاع (حوالي 2800 متر) م). الخطر الأكبر هو الصعود بسرعة ، والحل الرئيسي هو الصعود ببطء. المشكلة الأساسية هي التنفس ليلاً ، لذا فإن الارتفاع الذي تنام فيه هو ما يسبب المرض ، والعكس يساعدك على التأقلم. وبالتالي ، فإن السفر إلى كوسكو وقضاء الليل هناك من المحتمل أن يسبب المرض ، والطيران إلى كوسكو والمشي على الفور في مسار الإنكا أمر سخيف.
لمنع وتقليل داء المرتفعات ، سافر إلى كوسكو وانتقل على الفور إلى الوادي المقدس ، وهو ارتفاع مثالي للتأقلم: اقض ليلة أو ليلتين هناك. انتقل إلى كوسكو ، واقض ليلتين في التأقلم ، ثم تسلق مسار الإنكا. لا يزال هناك خطر الإصابة بداء المرتفعات ، ولكن أقل وأقل حدة. أيضًا ، خذ الأمور بسهولة في الأيام الأولى على ارتفاع ، واشرب القليل من الماء (لتر إضافي) ، وكحول أقل (الذي يسبب الجفاف). في حالة الطوارئ ، انزل (يمكن أن تساعد الأدوية والأكسجين ، لكن النزول هو الحل الأفضل).
لمزيد من الأمان ، يمكنك تناول عقار الأسيتازولاميد (ACZ) قبل الصعود وأثناءه ، والذي ينطلق بسرعة ويسرع التأقلم (إنها نفس الآلية البيولوجية): إنها في المقام الأول للوقاية (الوقاية) ، وليس العلاج. تحتاج عمومًا إلى وصفة طبية: استشر الطبيب. إذا كنت تتناوله ، فتوقع زيادة التبول (لذا اشرب المزيد) وبعض الوخز في أصابع اليدين والقدمين. إذا كان لديك تاريخ من مرض المرتفعات ، أو كنت تقضي الليلة الأولى على ارتفاع في كوسكو (بدلاً من الوادي المقدس) ، فمن المؤكد أنك يجب أن تأخذ ACZ ، ما لم يكن هناك موانع. إذا لم يكن لديك مثل هذا التاريخ وتقضي ليلة أو ليلتين في الوادي المقدس ، فهذا أقل أهمية ، لكنه لا يزال حكيماً. تيار إرشادات CDC 125 مجم ، تؤخذ مرتين في اليوم (كل 12 ساعة) ، بدءًا من اليوم السابق للصعود ، وتستمر في اليومين الأولين على ارتفاع ، أو لفترة أطول إذا استمر الصعود. وفقًا لمسار الرحلة هذا ، يكون ذلك قبل يوم من الصعود (في ليما أو السفر إلى بيرو) ، ثم (الأكثر حكمة) كل يوم على ارتفاع ، بسبب الصعود المتكرر (كوسكو ، ومسار الإنكا ، وانخفاض ماتشو بيتشو إلى ارتفاع كوسكو). يمكنك اختياريًا التوقف عن الاستخدام بعد أعلى موقع للتخييم على الطريق ، لأنه ينحدر بعد ذلك ، بخلاف ليلة واحدة اختيارية منخفضة في Aguas Calientes. 250 ملغ أكثر فعالية ، ولكن الآثار الجانبية أكثر احتمالا: يوصى به إذا كنت معرضًا لخطر أكبر. إذا كان لديك ما يكفي من حبوب 125 مجم ، يمكنك مضاعفة الجرعة إلى 250 مجم إذا لزم الأمر ، لذلك من الحكمة الحصول على أكثر من الحد الأدنى.
يمكنك أيضًا الحصول على مقياس التأكسج النبضي لفحص محتوى الأكسجين في الدم لمعرفة كيف تتأقلم. الكوكا (في الشاي أو أوراق المضغ أو الحلوى) منبه خفيف ويساعد قليلاً في علاج الأعراض (مثل القهوة للتخلص من صداع الكحول) ، لكنه لا يساعدك على التأقلم بشكل أسرع.
إذا كنت ستذهب للغوص مسبقًا ، فانتظر يومًا على الأقل قبل الصعود: تحقق من متجر السكوبا.
لا يمكن التنبؤ بداء المرتفعات: لا يوجد فحص فعال ، ولا يحميك التمتع بصحة جيدة ؛ على الرغم من أن كونك غير صحي يزيد من المخاطر.
الآثار الأخرى للارتفاع
الشمس قوية والهواء جاف: ارتدِ قبعة عريضة الحواف ونظارات شمسية واقية من الأشعة فوق البنفسجية وأكمام طويلة وواقي من الشمس (SPF 30) وبلسم الشفاه الواقي من الشمس واشرب الكثير من الماء. استخدم المرطب إذا أردت: الارتفاع العالي يعني أن الماء يتبخر بشكل أسرع بسبب الضغط المنخفض. احذر من الشمس حتى عندما تكون غائمة: الغيوم لا تحجب الأشعة فوق البنفسجية.
مخاوف أخرى
هناك أيضًا مخاوف عامة بشأن بيرو (بيرو # ابق آمناً و بيرو # ابق بصحة جيدة) ، وتجنب ماء الصنبور بشكل خاص (استخدم المعبأة أو المغلي ، حتى لغسل الأسنان) ؛ ولإنكا تريل نفسها (إنكا تريل # حافظ على سلامتك) ، ولا سيما من حيث الشكل والتجهيز ، والمشي بحذر ، خاصة على الحجر الرطب الزلق.
تذكر أن الخطر الأكبر عند السفر هو حوادث الطرق. وجدير بالذكر أن لديك سائقًا محليًا ، وتجنب القيادة ليلًا: إذا كنت تتحرك في مكان ما ، فافعل ذلك في النهار ، خاصة في الصباح أو منتصف النهار ، وليس في المساء.
نظرًا لأن هذا في الجبال ، وليس في الغابة ، فلا داعي لوجود ملف حمى صفراء مصل. ومع ذلك ، إذا واصلت الذهاب إلى Amazonia ، فيوصى بذلك.
يذهبون المقبل
هناك العديد من الوجهات الأخرى في بيرولتمديد هذه الرحلة أو للرحلات المستقبلية ؛ يرى بيرو # وجهات أخرى و كوسكو # اذهب التالي. تشمل المريحة الملحوظة ما يلي:
- حديقة مانو الوطنية، عن طريق الجولات في كوسكو ، من 4 إلى 10 أيام.
- الوصول عن طريق رحلة قصيرة (45 دقيقة): هذه غابة ، لذا يوصى بلقاح الحمى الصفراء.
- خطوط نازكا، إما بالحافلة من كوسكو أو بالحافلة أو بالطائرة من ليما ؛ تابع إلى ليما والمنزل. يستغرق يومًا أو يومين.
- بحيرة تيتيكاكا، التي يوجد مقرها في بونو، إما برحلة قصيرة (30 دقيقة) ، طويلة لكنها مذهلة بيرو رايل ركوب القطار (10 ساعات) ، أو أرخص بالحافلة.
- بوليفيا، يبدأ من لاباز.
- ملائم نظرًا لأن معظمه يتأقلم بالفعل مع الارتفاع ، ولكن لاحظ أن الأجزاء الأعلى من لاباز أعلى بكثير من كوسكو!