ال ماراثون هو كلاسيكي ركض المسافة ، حوالي 40 كيلومترًا: في معظم الحالات 42195 مترًا (26 ميلاً ، 385 ياردة) - تم إصلاح المسافة الصعبة لأول مرة في الألعاب الأولمبية عام 1908 في لندن - كما تقول الأسطورة لضمان امتداد نهائي أمام رويال بوكس وكذلك نقطة انطلاق في قلعة وندسور.
يحتفل الاسم بذكرى معركة ماراثون عام 490 قبل الميلاد ؛ هزم الأثينيون وبعض الحلفاء بقوة غزو فارسي كان قد خرج للتو من السفن بالقرب من بلدة صغيرة ماراثون. وفقًا للأسطورة ، ركض رسول من الجيش دون توقف أثينا مع الأخبار السعيدة وسقطت ميتة فور تسليمها ؛ قد لا يكون هذا صحيحًا لأن الإغريق القدماء كانوا يمتلكون خيولًا ، وإذا كان هذا صحيحًا ، فربما يكون قد سلك طريقًا بديلًا أقصر ولكنه أكثر تلًا. ومع ذلك ، فإن طول السباق يعتمد على طريقه الأكثر احتمالاً.
يقام أكثر من 500 سباق ماراثون سنويًا ، معظمها سباقات طرق ، على الرغم من أنه يمكن أيضًا متابعة المسافة عبر البلاد.
هناك أيضا عدد من أولتراماراثون السباقات التي تغطي مسافات أطول. ربما يكون أصعب أقدام على الإطلاق هو ماراثون الرمال[رابط معطل سابقًا]، 251 كم (156 ميلا) عبر جزء من الصحراء الكبرى في المغرب.
أماكن لسباقات الماراثون العامة
تستضيف العديد من المدن سباقات ماراثون كبيرة ومرموقة ، تجذب كل منها أفضل سباقات الماراثون وحشود ضخمة من العدائين غير المحترفين.
هناك سلسلة بطولة كل عامين تسمى تخصص ماراثون العالم الذي يتضمن ماراثون الاتحاد الدولي لألعاب القوى كل عامين ، الماراثون الأولمبي كل أربعة وستة ماراثون سنوي للمدينة:
- برلين - ال ماراثون برلين يقام كل عام منذ عام 1974 ويستقطب ما يقرب من 40.000 عداء. لقد استضافت ستة أرقام قياسية عالمية للرجال وثلاث أرقام قياسية عالمية للسيدات في مسارها المسطح. عادة ما يتم تشغيل السباقات في الخريف.
- بوسطن - ال ماراثون بوسطن تم تشغيله كل عام منذ عام 1897 في يوم الوطنيين ، الأحد الثالث من شهر أبريل.
- شيكاغو
- لندن
- مدينة نيويورك
- طوكيو
تشمل المدن الأخرى ذات الماراثون الكبير ما يلي:
- دبي
- اسطنبول - موطن الماراثون الوحيد في العالم الذي يتصاعد فيه المتسابقون في قارتين. ينتهز العديد من سكان إسطنبول الفرصة للسير فوق جسر البوسفور الذي يتم إغلاقه مؤقتًا أمام حركة مرور المركبات خلال الماراثون (لا يُسمح بمرور المشاة على الجسر في أوقات أخرى)
- روتردام
ينتمي معظم منظمي سباقات الماراثون إلى الرابطة الدولية للماراثون وسباقات المسافات (الأهداف). يحتوي موقعهم على دليل يسرد عددًا هائلاً من السباقات في جميع أنحاء العالم.
نايم
يسافر الكثير من الناس في سباقات الماراثون ، لذا فإن اختيار مكان الإقامة مهم. بالنسبة لسباقات الماراثون الكبرى ، يمكن أن يربك تدفق الزوار خيارات السكن المحلي ، لذا خطط للحجز مسبقًا. عادةً ما تتضمن سباقات الماراثون إغلاق الطرق على طول المسار ، لذلك قد يكون النقل إلى خط البداية في يوم السباق صعبًا - إذا كان بإمكانك حجز فندق قريب من وسائل النقل العام أو بالقرب من خط البداية ، فمن المحتمل أن تكون تجربة الماراثون الخاصة بك كثيرًا اقل توترا.
خاصة إذا لم تكن من ذوي الخبرة في الماراثون ، فتوقع أن تشعر بوحشية بعد الانتهاء من الدورة. لا يرغب معظم الناس في قضاء ساعات في القيادة أو ركوب الطائرة فورًا بعد وضع أجسادهم في عقاب يصل إلى ستة وعشرين ميلًا ، لذا فإن حجز فندق لعدة ليالٍ - على الأقل في الليلة السابقة للماراثون والليلة التي تليها - يعد خطة التي من غير المحتمل أن تندم عليها.
ابقى بصحة جيدة
وفقًا للأسطورة ، سقط عداء الماراثون الأول ميتًا بعد الانتهاء من السباق. قد لا تكون هذه القصة دقيقة ، لكن من المؤكد أن سباق الماراثون يضع ضغطًا كبيرًا على الجسم. لا ينبغي لأحد أن يحاول السباق ، أو حتى التدريب الجاد عليه ، دون التحدث مع طبيبه أولاً.
هناك نوعان من الأخطار المتعلقة بالمياه ؛ الجفاف أمر مزعج ومنهك وخطير ، وبالتأكيد ليس جيدًا لك. من ناحية أخرى ، يمكن أن يؤدي الاستهلاك المفرط للسوائل إلى نقص صوديوم الدم ، وانخفاض مستويات الصوديوم في الدم. أحيانًا تكون قاتلة للعدائين لمسافات طويلة. تحتوي ويكيبيديا على بعض النصائح العامة الجيدة حول هذا الموضوع ، لكنك تحتاج إلى مشورة دقيقة مصممة خصيصًا لجسمك ؛ استشر طبيبًا من ذوي الخبرة في الطب الرياضي.