ال GR 10 هي واحدة من واسعة النطاق غراند راندونيني (أو GR) شبكة المسارات والممرات. الممر يعبر فرنسا، من ساحل البحر الأبيض المتوسط إلى ساحل المحيط الأطلسي ، ويمر بالكامل تقريبًا عبر جبال البرانس. أثناء وجود الممر في فرنسا ، يكون الكثير منه بالقرب من الحدود معها أو حتى عليها إسبانيا. يمكن السير في الممر في أي من الاتجاهين ، على الرغم من أن البعض يقترح أن الطريق بين الغرب والشرق أسهل في البداية ، حيث أنه أكثر برودة وأقل انحدارًا من البداية المقابلة التي تتجه شرقًا غربًا. قد يكون هذا ميزة لأولئك الذين ليسوا في الشكل الكامل.
درب
بالانتقال من الشرق إلى الغرب ، يبدأ المسار في البحر الأبيض المتوسط ، في بلدة صغيرة بانيولس سور مير، وينتهي في هينداي على المحيط الأطلسي. عادة ما يكون المتنزهون قادرين على الوصول إلى جيت أو بلدة صغيرة كل ليلتين ، وبشكل متكرر كل ليلة. الوقت المتوقع لإكمال المسار هو حوالي 6-7 أسابيع ، على الرغم من أن غالبية الناس يقومون فقط برفع أجزاء منه.
تم تمييز الممر جيدًا بعلامات مرسومة على الصخور والأشجار وأعمدة الهاتف وحتى المنازل والجدران وعلامات الشوارع. إذا كنت لا ترى علامة لمسافة 100 متر ، فمن المحتمل أنك اتخذت منعطفًا خاطئًا ، ويجب أن تعود إلى أقرب علامة.
ليس من الواقعي التنقل باستخدام العلامات وحدها. مطلوب دليل ممر ، على الأقل ، أو خريطة طوبولوجية.
المخاطر
تعتبر Sunburn مشكلة خاصة ، ويجب ارتداء الملابس مثل القمصان ذات الأكمام الطويلة والسراويل الطويلة لأنها تحمي من الشمس وخدش الأغصان والحشرات. من المستحسن للغاية استخدام الواقي من الشمس والقبعة ذات الحواف العريضة.
هيأ
تتمثل إحدى مزايا GR 10 في أنه يمكن التنزه بأدنى حد من العتاد ، حيث يمكن للفرد تناول العشاء والفطور كل يوم تقريبًا في الجيتس. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للمتجول النوم في الخارج في ليالي صافية ودفع ثمن سرير في جو عاصف. في الليالي التي لا تتوفر فيها سوى الملاجئ (التي لا يتوفر فيها عادة طعام أو طاقم عمل) ، يمكن تناول الطعام الذي تم شراؤه مسبقًا.
إذا كان المرء يخطط لتناول الطعام في Gites وشراء الطعام من محلات السوبر ماركت التي يمكن تناولها دون طهي ، فإن الحد الأدنى المطلق من العتاد في أشهر الصيف هو:
- كيس نوم / ملاءة نوم وحصيرة للراحة.
- سترة وصوف Gortex للطقس البارد و / أو الرطب
- قميص وسروال بأكمام طويلة
- قميص وسراويل قصيرة الأكمام (بما في ذلك السراويل القصيرة التي يمكنك ارتداؤها أثناء السباحة)
- واقية من الشمس وقبعة واسعة الحواف
- أحذية مناسبة. يتم تحذير أي شيء أقل من أحذية المشي لمسافات طويلة.
- 2 لتر ماء وطريقة تنقية لمعالجة المياه من مجاري المياه.
- أدوات النظافة / طقم طبي
بالإضافة إلى ذلك ، ضع في اعتبارك سترة مطر أو بلوزة صوفية للطقس الرطب و / أو البارد ، إذا كنت تخطط للتخلي عن وسائل الراحة والطعام اللذيذ للفندق ، فاحضر أيضًا:
- خيمة
- معدات الطبخ / الطعام
ملاحظة على الأحذية - ما يقرب من 80٪ من المتنزهين يرتدون أحذية المشي الطويلة الكاملة والجوارب السميكة. على الرغم من أن أحذية الجري الرياضية قد تكفي (وقد تعمل الصنادل ذات نمط Choco لبضعة أيام) ، فإن خطر إصابتك أعلى ، ويشتمل جزء كبير من المسار على القفز على الصخور الرطبة و / أو الحادة. اختر بشكل متحفظ ، اعتمادًا على طول رحلتك وتجربتك.
نصيحة عامة
بالنسبة لأولئك الذين يتجهون غربًا من بانيولس سور مير ، فإن الارتفاع إلى النقطة الأولى طويل بشكل خاص مقارنة بالأيام التالية ، ويجب أن يبدأ في وقت مبكر جدًا ...