ال وادي كاتماندو هي منطقة 600 كيلومتر مربع (230 ميلا مربعا) في منطقة باجماتي في وسط نيبال. فهي موطن لثلاث من أكبر المدن في نيبال، بما في ذلك كاتماندو نفسها ، بالإضافة إلى مئات البلدات والقرى الأصغر.
مدن
- 1 كاتماندو - العاصمة وأكبر منطقة حضرية في نيبال بشبكتها الملتوية من الأزقة والشوارع الضيقة والأسواق والأضرحة.
- 2 بهاكتابور - أحد مواقع التراث العالمي لليونسكو اشتهر بمعابده والمنحوتات الخشبية والمعدنية والحجرية. له مهرجانات واحتفالات كل شهر تقريبًا خلال العام ؛ يمنع دخول المركبات الآلية داخل المدينة.
- 3 بودهاناث- موقع أكبر ستوبا بوذية في نيبال ومكان مهم جدًا للحج والتأمل للبوذيين والنيباليين المحليين والسياح. ما يقرب من 30 ديرًا وديرًا للراهبات البوذيين في المنطقة.
- 4 بنجاماتي - مدينة مشهورة بالنحت والنحت على الخشب على مسافة قصيرة جنوب كاتماندو.
- 5 تشاباجون
- قرية نيواري اشتهرت بمعبد تانترا في منتصف القرن السابع عشر لفاجرا فاراهي. - 6 جوبار - قرية التل القديمة على بعد بضعة كيلومترات جنوب غرب كاتماندو مع أصول من القرن الثاني عشر. لاحظ وجود سلسلة واسعة من الكهوف ومضيق على نهر باجماتي في مكان قريب.
- 7 Dakhsinkali - ممر النهر المقدس وموقع الذبائح الحيوانية الأسبوعية. مجمع المعبد الهندوسي جنوب كاتماندو على نهر باجماتي حيث يدخل مضيقًا عبر سلسلة جبال ماهابهارات
- 8 Dhulikhel - بلدة صغيرة على بعد 30 كم جنوب شرق كاتماندو في قلب التلال الصغيرة والوديان الخضراء - نقطة انطلاق مثالية للمشي لمسافات طويلة. جرب المشي لمدة 3 ساعات إلى قمة التل دير ناموبودا.
- 9 كاكاني - قرية شمال غرب كاتماندو مع مناظر الجبال وصناعة الفراولة واسعة النطاق.
- 10 كيرتيبور - مستوطنة جبلية تاريخية على بعد 5 كم جنوب غرب مدينة كاتماندو ؛ خالية من المركبات ومكان جيد لزيارة مطاعم Newari.
- 11 كومبور
- 12 ناغاركوت - تقع شرق كاتماندو وتشتهر بمناظر شروق الشمس وغروبها على الجبال.
- 13 باتان - جنوب كاتماندو عبر نهر باغماتي ، تشتهر بساحة باتان دوربار التاريخية ، التي صنفتها اليونسكو كموقع تراث عالمي في عام 1979.
وجهات أخرى
- 1 نامو بوذا. المكان الذي يُعتقد أنه في حياة سابقة ، قدم بوذا جسده إلى نمرة جائعة وأشبالها.
- 14 Pharping - بلدة صغيرة تشتهر بالكهوف المقدسة المرتبطة بجورو رينبوتشي ، مؤسس البوذية التبتية.
- 2 حديقة شيفابوري ناجارجون الوطنية - منطقة محمية نيبالية تم منحها وضع الحديقة الوطنية في عام 2002 لحماية واحدة من آخر الغابات المتبقية في وادي كاتماندو وكذلك جزء من إمدادات المياه في الوادي. تقع على الجانب الشمالي من حافة وادي كاتماندو على بعد 12 كم فقط من كاتماندو على ارتفاعات تزيد عن 2700 متر ، مما يجعلها ثاني أعلى نقطة على حافة الوادي. هناك طرق الرحلات التي تربط ناغاركوتو Gossaikunda و حديقة Langtang الوطنية التي تمر عبر الحديقة.
تفهم
يحتوي وادي كاتماندو على 7 مواقع للتراث العالمي لليونسكو ، خمسة منها إما في كاتماندو أو في الجوار القريب. كل منهم يستحق الزيارة وقضاء الوقت في الاستكشاف.
يعد الوادي الجزء الأكثر ازدحامًا في نيبال. في بعض أجزاء الوادي ، ولا سيما منطقة كاتماندو الحضرية الكبرى ، يتجاوز إجمالي عدد السكان 2.5 مليون بكثافة تقترب من 3000 شخص لكل كيلومتر مربع. سيكون زوار هذا الجزء من نيبال على دراية فورية بالحشود وحركة مرور السيارات المرتبطة بها ، وخاصة الدراجات النارية.
كعمل احترام عام ، لا تلتقط صور الأشخاص دون إذنهم.
يتحدث
على الرغم من وجود عدد من اللغات المستخدمة بشكل شائع في نيبال ، مع لغة نيوري الأكثر شيوعًا في الوادي ، سيتحدث معظم الناس أيضًا اللغة النيبالية وسيجد الزائر اللغة الإنجليزية يتحدث بها العديد من الأماكن ، على الأقل بدرجة معينة.
أدخل
سيصل معظم المسافرين الدوليين عن طريق الجو. في هذه الحالة ستهبط في مطار تريبهوفان الدولي (KTM اتحاد النقل الجوي الدولي) شرق كاتماندو. هذه نقطة انطلاق مناسبة لاستكشاف جميع أجزاء وادي كاتماندو. لا توجد مواقع أخرى يدخل منها المسافرون الدوليون إلى نيبال.
معظم وصلات الحافلات من خارج نيبال أو أجزاء أخرى من نيبال ستكون كاتماندو وجهتها الرئيسية. بمجرد وصولك إلى المدينة ، يمكنك التوجه والترتيب لزيارة أجزاء أخرى من الوادي حسب الحاجة.
أنزلة
من الممكن تمامًا التنقل من قرية إلى أخرى في الوادي (بعض الأمثلة أدناه) ، وإلا فمن السهل استئجار سيارة أجرة أو ركوب الحافلات المحلية للتجول في وادي كاتماندو.
من كاتماندو ، حافلات إلى معظم أجزاء وادي كاتماندو ، مع وجهات مثل بهاكتابور و ناغاركوت، اترك من 1 حديقة راتنا محطة الباص.
يرى
وادي كاتماندو لديه سبعة مواقع التراث العالمي لليونسكو ويجب عليك بذل جهد لرؤية أكبر عدد ممكن منهم أثناء إقامتك. في القائمة التالية ، لاحظ أن كلمة "دوربار" تعني "القصر" ، وهو المكان الذي يحكم منه الملوك. تشمل مواقع التراث العالمي ما يلي:
- بودهاناث ستوبا، أكبر ستوبا بوذية في نيبال مع العديد من الأديرة في المنطقة.
- معبد باشوباتيناث، وهو مجمع معبد هندوسي واسع مع غاتس حرق الجثث.
- سوايامبوناث، ويسمى أيضًا "معبد القرد". على الجانب الغربي من كاتماندو ، يوجد بها أقدم نصب تذكاري بوذي في الوادي. مناظر جميلة على الوادي من التل حيث توجد المعابد.
- هانومان دوكا في ساحة دوربار
- باتان'س ساحة دوربارويضم القصر والعديد من المعابد
- بهاكتابور'س ساحة دوربار، بمجموعتها من المعابد والأضرحة في مدينة لا تسمح بالسيارات.
- معبد تشانجو نارايان في قرية صغيرة تشانغونارايان لديها مستوطنة نيواري تقليدية ومعبد هندوسي به نقوش من القرن الخامس.
تشمل المواقع الأخرى ذات الأهمية في الوادي ما يلي:
- 1 معبد Adinath Lokeshwar, جوبار (6 على بعد كم من جنوب غرب كاتماندو). بني في القرن الخامس عشر. مقدسة عند الهندوس والبوذيين.
- 2 كهوف جوبار, جوبار. تشكيلات الحجر الجيري التكتونية التي يزيد طولها عن كيلومتر واحد - أحد أطول الكهوف في نيبال وآسيا ؛ عدة فتحات لا ينصح بالاستكشاف بمفردك بسبب احتمال تسرب المياه من نهر باجماتي ؛ يقع بالقرب من Chobhar Gorge.
- 3 شوبار جورج (مانجوشري جورج), جوبار جالتشي ، كورتيبور. مضيق على نهر Bagmati الذي من خلاله تم تجفيف جميع مياه بحيرة كاتماندو الأسطورية ؛ تم قطع الخانق بواسطة Manjushree ؛ يوجد جسر معلق فولاذي فوق المضيق الذي يوفر أيضًا إطلالات على الكهوف والضريح القريب.
يفعل
- ال مؤسسة مبادرة نيبال للبيئة والسياحة (NETIF) تعمل على تطوير المسارات الثقافية في وادي كاتماندو.
- مسار الرحلات الثقافية بوادي كاتماندو يبدأ في Sundarijal والتي يمكن الوصول إليها في حوالي 30 دقيقة من كاتماندو. يمر عبر جزء من حديقة Shivapuri Nagarjun الوطنية ويربط قرى Sundarijal و Chisapani و Nagarkot و Dhulikhel ، ويستمر إلى قريتي Balthali و Panauti. يمكن قطع المسار بالكامل في حوالي 5 أيام ، ويغطي مسافة حوالي 76 كم. لا يوجد يوم واحد يزيد عن 18 كم وكل الارتفاع يبلغ 2500 متر أو أقل ، لذا يجب ألا تكون هناك مشاكل مرتبطة بالارتفاع الأعلى.
رياضات المغامرة
كاتماندو هي نقطة الانطلاق للعديد من المغامرات في بقية أنحاء البلاد بما في ذلك الرحلات والتجديف ومغامرات الغابة والمزيد من الرياضات الشديدة.
- التنزه / الرحلات في وادي كاتماندو - لمزيد من المعلومات، راجع Trekking_in_epal
- ناغاركوت (يومان) - يوفر مكانًا رائعًا لمشاهدة سلاسل الجبال المحيطة عند شروق الشمس أو غروبها من أعلى التل.
الحدائق
- حديقة جودافاري النباتية, جودافاري ، لاليتبور. حديقة نباتات
يتعلم
- التأمل و / أو اليوجا - هناك العديد من الفصول المتاحة. ابحث في صفحات مدينة محددة. قد ترى أيضًا إشعارات أو يمكنك أن تسأل من حولك.
- الاتصالات - بمساعدة من كتاب تفسير العبارات الشائعة النيبالية، يمكنك تعلم بعض الكلمات من اللغة المحلية. على سبيل المثال ، "Don Knee Batt" = شكرًا لك. النيباليين يقولون ناماستي كتحية أو وداع - ليس أكثر من مرة واحدة في اليوم لنفس الشخص. الترجمة التقريبية هي: "الإلهي فيّ يتعرف على الإلهي فيك".
تأكل
بشكل عام ، تأثر الطعام في نيبال بشدة بالهند والتبت. في المراكز الأكبر ، مثل كاتماندو ، هناك اهتمام متزايد بالمطبخ الغربي. نتيجة لذلك ، يمكن للزوار العثور على العديد من أنواع المأكولات أثناء التجول في أنحاء نيبال. الاستثناء هو سلاسل الوجبات السريعة الكبيرة في أمريكا الشمالية والتي لا يبدو أنها وصلت إلى نيبال بعد. يعتبر الطعام أكثر تقليدية في المجتمعات الصغيرة.
تميل العديد من الوجبات إلى أن تكون لطيفة نوعًا ما ولكن يستخدم النيباليون صلصة الفلفل الأخضر ومجموعة متنوعة من المخللات والكاري.
النيباليون يأكلون العديد من الأطباق النباتية (ليس بالضرورة نباتي ....). الأمثلة الأكثر شيوعًا هي دال بات وبولاو (طبق أرز مقلي) ومجموعة متنوعة من أطباق البطاطس. أطباق اللحم البقري تكاد تكون معدومة في نيبال ، بالنظر إلى الحظر المفروض على قتل الأبقار. تميل أطباق اللحوم إلى استخدام الدجاج أو لحم الخنزير أو لحم الضأن أو جاموس الماء (الياك على ارتفاعات أعلى).
الوجبة الخفيفة الشعبية هي نوع من الزلابية يُدعى المومو ، تُحضر إما على البخار أو مقلية ، ومليئة إما بالدجاج أو لحم الجاموس المائي (يُشار إليها باسم "الجاموس") أو الخضار. أحد الأطباق التقليدية هو ثوكبا.
بما أن اليد اليسرى تعتبر "غير نظيفة" ، مرر الطعام باليد اليمنى ، وتناول الطعام باليد اليمنى ، وتجنب لمس طعام الآخرين وابق خارج المطبخ ، خاصة إذا كنت غير هندوسي في منزل هندوسي.
يشرب
ابق آمنًا
حتى في المناطق الأكثر ازدحامًا في كاتماندو ، فإن الجريمة نادرة. اتخذ الاحتياطات العادية وتجنب صرف الأموال وحافظ على الأشياء الثمينة الخاصة بك آمنة كما تفعل في أي مكان. بشكل عام ، على الرغم من أن الأجانب واضحون إلى حد ما ، إلا أنك ستترك بمفردك ، بخلاف الأساليب المتكررة من قبل بائعي Tiger Balm وسائقي سيارات الأجرة وسائقي العربات ، جنبًا إلى جنب مع المروجون والمزاحمون.
تعتمد صحتك على توخي الحذر بشأن شرب الماء. كقاعدة عامة ، لا تشرب أي ماء لم يتم معالجته ؛ مصفى ، معقم بالأشعة فوق البنفسجية أو مسلوق.
احذر من تناول الطعام من الباعة الجائلين. إنها دائمًا فرصة صغيرة لمعرفة ما إذا كانت هذه الأطعمة ستؤدي إلى اضطراب الجهاز الهضمي. يمكن اعتبار المطاعم المنشأة بشكل عام آمنة. يمكن أن تكون الخضار والسلطة الخضراء مشكلة لأنها ربما تم غسلها بمياه غير آمنة. تشير بعض المطاعم إلى أنها تغسل سلطة الخضار بالماء الخفيف المعالج باليود. يجب أن يكون أي شيء مطبوخ على درجة حرارة عالية آمنًا. ضع في اعتبارك أن الجهاز الهضمي الغربي لن يعتاد على النباتات الدقيقة الشرقية ويمكن توقع حدوث مشاكل ، خاصة إذا لم تكن حريصًا.
على الرغم من أن المضادات الحيوية متوفرة بسهولة بدون وصفة طبية في نيبال ، فقد يُنصح بإحضار شيء موصى به خصيصًا من قبل طبيبك لمكافحة الاضطرابات الهضمية الشديدة ناقش طبيبك واحصل على نصائح حول كيفية التعامل مع مثل هذه المشاكل.
الارتفاعات في وادي كاتماندو منخفضة ، لذا لن تكون هناك مخاوف من مخاطر الارتفاعات العالية. إذا قمت بـ "التوجه إلى التلال" ، فتأكد من قراءة داء المرتفعات وكيفية تجنب المشاكل.
يُعد داء الكلب من الأمراض المستوطنة في أعداد الكلاب ، ولكن قد تواجهك مشاكل قليلة إذا تركت الحيوانات وشأنها. بشكل عام ، ما لم تكن في منطقة لفترة ما وتعمل مع الحيوانات ، فربما لا تحتاج إلى لقاح داء الكلب.
يوصى بسلسلة من التطعيمات لسلالتين من التهاب الكبد قبل مغادرة المنزل.
لا داعي للقلق ملاريا إلا إذا ذهبت إلى الأجزاء الجنوبية من نيبال ، بالقرب من الحدود الهندية.
يذهبون المقبل
- بوخارا - مدينة سياحية شهيرة على ضفاف البحيرة على بعد 200 كم غرب كاتماندو. مركز جيد للرحلات ، وعلى الأخص منطقة أنابورنا. تتمتع بإطلالات رائعة على الجبل الكبير في الأفق الشمالي والعديد من المتاجر ومجموعة جيدة من المطاعم.
- خومبو - منطقة القرى والقمم المؤدية إلى جبل إيفرست. هناك العديد من الخيارات للمشي لمسافات طويلة وتسلق الجبال ..