الجزيرة الاستوائية سيريلانكا تقدم ثروة من وجهات السفر. أولاً وقبل كل شيء ، هناك الشواطئ الرملية التي يشتهر بها المصطافون على الشاطئ ، والتي تصطف على جانبيها أشجار النخيل والشعاب المرجانية البحرية. تحظى الرحلات إلى المواقع الثقافية من ماضي البلاد بشعبية أيضًا ، حيث تمتزج مع مراقبة الطبيعة في النباتات والحيوانات الغريبة. يعلن عدد كبير من الفنادق والمنتجعات أيضًا عن مصطلحات أخرى مثل Ayurveda و Panchakarma والعافية والاسترخاء. وقد لقي ذلك استحسان الضيوف ، وزادت سياحة الصحة والاستشفاء في جميع أنحاء العالم في السنوات الأخيرة على أي حال. على عكس فنادق الأيورفيدا في أوروبا أو أمريكا ، ومع ذلك ، تتمتع سريلانكا بتقاليد وخبرة طويلة ، فهناك موظفين مدربين جيدًا يفهمون الأيورفيدا أكثر من مجرد تدليك صحي مع صب الزيت ، ويختلفون عن الهند ونيبال. الفنادق موجهة بشكل خاص للعملاء الناطقين بالألمانية.
أساسيات الأيورفيدا
نشأت الأيورفيدا في الهند منذ أكثر من 5000 عام ، وبالتالي فهي أقدم تعليم طبي تقليدي عرفه الإنسان. لقرون تم تمريرها شفهيًا فقط ، ويعود أقدم دليل مكتوب إلى عام 350 بعد الميلاد. المصطلح يأتي من اللغة السنسكريتية ويعني معرفة الحياة الصحية. تعتبر الأيورفيدا أيضًا واحدة من الكتب المقدسة للهندوسية. مع انتشار البوذية وجدت في القرن الثالث قبل الميلاد مهد تعليم الايورفيدا الطريق لسريلانكا.
الدوشا الثلاثة
وفقًا لفكرة الأساطير الهندية ، تتكون الطبيعة من براكريتي، والمسألة و بوروشا، العقل. وفقًا لذلك ، سيكون كل شخص مع شخصه براكريتي و بوروشا ولد في ثلاث طاقات حيوية تسمى دوشا التعبير:
- فاتا، المخصصة لعنصر الهواء ، تتحكم في عمليات الحركة والأعضاء الحسية.
- بيتايُخصص لعنصري النار والماء ، ويعني الدفء والتمثيل الغذائي والهضم.
- كافايقترن بالأرض والمياه ، ويعني القصور الذاتي والثبات ، وهو المسؤول عن العظام والأسنان والأظافر.
هؤلاء الثلاثة دوشاس من المهم الحفاظ عليها في حالة توازن. من هذا وحده ، يمكنك أن ترى أن الأيورفيدا تعني في الواقع أسلوب حياة لا يمكنك عادةً التأثير بشكل دائم على عطلة نهاية أسبوع عافية واحدة ، وبالتأكيد ليس بدون مشاركة نشطة ، نظرًا لأن كل شخص يولد بمزيج من دوشا خاص به ، فهناك أنواع مختلفة ، اعتمادًا على أي منها دوشا لها اليد العليا.
- نوع فاتا: لياقة بدنية نحيفة قليلاً ، بشرة جافة ، حمل سريع ، قابل للتغيير
- نوع بيتا: بناء متوسط ، منهجي ، يميل إلى الصبر
- نوع Kapha: لياقة بدنية قوية ، تميل إلى زيادة الوزن ، هادئة وثابتة
بمساعدة العلاجات المختلفة ، يجب تحقيق التوازن بين هذه الدوشا.
علاج البانشاكارما
علاج البانشاكارما هو جوهر علاج الايورفيدا. المصطلح يعني خمسة أفعال ويعني خمس طرق لتطهير وإزالة السموم من الجسم. يمكن القيام بذلك من خلال الإفرازات مثل القيء ، والحقن الشرجية ، والتطهير ، وعلاج الأنف ، وسفك الدم. الشرط الأساسي لمثل هذا العلاج هو الفحص الشامل والاستعداد للمشاركة الفعالة ،
يتم إجراء الفحص من قبل طبيب أيورفيدا مدرب قبل بدء كل علاج. لقد تلقى هؤلاء الأطباء عدة سنوات من التدريب في النظرية والتطبيق. الألمانية عادة ليست موطنهم. سيساعدهم استبيان مفصل ومترجم أثناء الفحص. أثناء الفحص يتم تحديد الحالة العامة للمريض ولكن التركيز يكون على تحديد نوع دوشا. تعتمد مستحضرات الايورفيدا المستخدمة في العلاج على هذا ، ويتكون هذا العلاج من ثلاث خطوات:
إجراء
بورفاكارما
المستحضر الداخلي والخارجي (Amapachana، Snehana): إذابة الفضلات في الجسم بشاي الأعشاب ، السمن (الزبدة الموضحة) ، التدليك بزيوت الايورفيدا ، الاستنشاق بالأعشاب ، الحمام بالأعشاب.
بانشاكارما
إنه نظام التطهير الحقيقي. اعتمادًا على التشخيص ، يتم اختيار واحد أو أكثر من إجراءات الإقصاء ، مصحوبة بالتدليك واليوجا والتأمل. يجب أن يكون النظام الغذائي مصممًا لهذا الغرض. يجب على أي شخص يحجز علاجًا شاملاً للأيورفيدا أن يكون على دراية بهذا: فليس كل ضيف في المنتجع يتفاعل بشكل إيجابي مع العلاج بالحقن الشرجية والقيء. يمكن أن تساعد اليوجا والتأمل في ذلك.
باشات كرمة
متابعة العلاج: بعد التطهير يجب تقوية الجسم من جديد. يساعد أسلوب الحياة المنظم مع نظام غذائي أيورفيدا خفيف (بياديكراما) ، مدعومًا بالمستحضرات الابتنائية (راساياناس). غالبًا ما يكون حمام الزهور هو تتويج العلاج.
مدة العلاج
عادةً ما يستمر علاج Panchakarma لمدة ثلاثة أسابيع ، وبالتالي فهو ليس مدرجًا في جدول معظم السائحين. بالنسبة لهم ، غالبًا ما يكون هناك علاجات تركز عليها صحة, مكافحة الشيخوخة أو إنقاص الوزن يكذب. سواء كانوا الآن مثل تخفيف التوتر أو مثل جسد و روح عرضت في فلسفة البيوت. تستمر لمدة أسبوع أو أسبوعين ، حسب النوع. العامل الحاسم ليس المدة ، ولكن على وجه الخصوص نوع وعدد الطلبات.
عروض الدورات الأخرى
عادة ما تقدم فنادق الأيورفيدا في سريلانكا مستويات مختلفة من العلاج. القاسم المشترك بينهم هو أن العديد من التطبيقات تتم كل يوم وبالتالي تساعد في تحديد الروتين اليومي منذ البداية.
| مدة | نوع العلاج | التطبيقات |
|---|---|---|
| أسبوع 1 | علاج العافية | 15-20 |
| 2 أسابيع | العافية مكافحة الشيخوخة / حيوية / حرقان / نحيف | 35-50 |
| 3 أسابيع | Panchakarma Intensive | 60-90 |
صحة
أبسطها وأكثرها تعقيدًا هو العلاج الصحي الخالص مع التدليك والحمامات ، ولا يتعين عليك السفر في منتصف الطريق حول العالم ولا تحتاج إلى فحص خاص. عادة ما تقدم المنازل في سريلانكا لمدة أسبوع ، يمكنك الحصول على 15-20 طلبًا ، معظمها من التدليك والحمامات.
علاجات الايورفيدا البسيطة
وتشمل هذه العلاجات التخسيس ، وعلاجات الحيوية ، وعلاجات الجمال ، وعلاجات الجسد والروح أو مصطلحات الخيال المماثلة. تعتبر طرق الأيورفيدا الأساسية شرطًا أساسيًا ، كما هو الحال مع علاج البانشاكارما ، وهذا يشمل فحصًا تفصيليًا في بداية العلاج ونهايته ، بما في ذلك التدليك والحمامات ، وأحيانًا اليوجا والتأمل ، ومن المستحسن أن يشارك المشاركون في الدورة أيضًا في معطى الالتزام بالنصائح السلوكية والغذائية. عادةً ما تستمر هذه العلاجات أسبوعين ، اعتمادًا على النوع ، يمكنك الحصول على 35-50 تطبيقًا ، اعتمادًا على العلاج ، ويمكن أن يشمل ذلك أيضًا العلاجات التجميلية والعلاج بالروائح.
وقت الفراغ الدراسي بدون تطبيق
إذا كنت قد حجزت برنامجًا للعافية أو الجمال ، فهناك الكثير من الفرص لزيارة الشاطئ أمام الفندق ، والمشي على طول الشاطئ ، والتعرف على أولاد الشاطئ ، والتراجع إلى أراضي الفندق ويفضل الاستمتاع بمشروب في الفندق. بار حمام السباحة. قد يكون من الممكن حتى القيام برحلة إلى المناطق النائية لرؤية شيء من البلاد وشعبها. ما إذا كان هذا ممكنًا في الجدول الزمني للعلاج المكثف يعتمد أيضًا على نوع المنزل المحجوز. بعد كل شيء ، لديك عدة تطبيقات في اليوم ويجب أن تظل هادئًا بعد ذلك.
تقع الكثير من منتجعات الايورفيدا على السواحل الغربية والجنوبية. أفضل وقت للسفر هناك هو شهري يناير وفبراير. علاج الايورفيدا المكثف ممكن على مدار السنة ، لأنه في المناطق الاستوائية غالبًا ما تمطر فقط في الصباح ، حتى في موسم الأمطار.
طرق العلاج الايورفيدا
يتم استخدام طرق مختلفة في سياق هذا العلاج
التدليك
تدليك الرأس والرقبة يخفف التوتر. يستخدم زيت الايورفيدا ، والذي يجب أن يكون ساري المفعول لبعض الوقت.تدليك الوجه بالزيت أو الكريم له "تأثير مضاد للشيخوخة". غالبًا ما يكون التدليك المتزامن عبارة عن تدليك لكامل الجسم يتم إجراؤه على طاولة التدليك بواسطة معالجين. يستخدم زيت التدليك لهذا الغرض. هناك أيضًا مساجات يتم فيها تدليك الجسم أولاً بالزيت ثم استخدام أكياس مليئة بالأرز والأعشاب أثناء التدليك.
يجب أن تعمل الزيوت المستخدمة في التدليك لبعض الوقت. لذلك يُنصح بالراحة لبعض الوقت بعد التدليك ، وإذا لزم الأمر ، ضع قطعة قماش حول الرأس. لا ينصح بالبقاء في الشمس أو حتى في الماء خلال هذا الوقت. بالإضافة إلى ذلك ، تمتلك بعض الزيوت خاصية تلوين الأقمشة بشكل دائم. في عدد من منتجعات الأيورفيدا ، تحصل على ملابس داخلية خاصة يتم ارتداؤها أثناء العلاج ومناشف خاصة لامتصاص آخر بقايا الطلاء التي لا مفر منها بعد الاستحمام.
شيرودارا
يستخدم الزيت الدافئ في هذا العلاج. تستلقي على ظهرك على طاولة التدليك ويتدفق تيار من الزيت العطري الدافئ من وعاء يتأرجح بلطف فوق خط شعرك وفروة رأسك. يجب أن تستغرق هذه العملية حوالي نصف ساعة ، لكن Shirodhara مريحة للغاية لدرجة أنك بعد بضع دقائق تكون في حالة من الهدوء العميق وتنسى المكان والزمان. عادة ما يتم إجراء علاج الايورفيدا هذا في الصباح. إذا كنت تعتقد أنك ستذهب إلى المسبح بعد ذلك ، إذا وصف طبيبك أنك غالبًا ما تضع وشاحًا حول رأسك بعد ذلك بساعات ، لذلك من الأفضل الذهاب إلى اليوجا أو التأمل بدلاً من الاستحمام.
الحمامات
- الحمام العشبي: غالبا ما يستخدم مباشرة بعد التدليك. يضاف مستخلص أعشاب إلى الماء للمساعدة في عملية التطهير. وفقًا للتعليمات ، يجب أن تستريح لبعض الوقت بعد الاستحمام ، ويفضل أن يكون ذلك على سطح لا يتلف لونًا إضافيًا ، وعندها فقط يمكنك الاستحمام.
- حمام البخار بالأعشاب: للقيام بذلك ، تجلس في غطاء للرأس يتم تسخينه بأبخرة الأعشاب
- حمام الورد: عادة الاستحمام في نهاية العلاج. نظرًا لأن شيئًا ما يزهر دائمًا في سريلانكا على مدار السنة ، فإن سطح الماء المعطر مغطى بالكامل بالزهور الاستوائية.
التأمل واليوغا
يشمل النهج الشامل للأيورفيدا تمارين التركيز والجسم والتنفس كما هو الحال في اليوجا والتأمل - برانامايا. وهذا يتطلب بيئة تنضح بالسلام والهدوء ويمكن أن تخلق أيضًا جوًا إيجابيًا من خلال جمالها. بعض البيوت تكمل هذه التمارين ليس تمامًا في الأسلوب ولكن بفعالية مع تاي تشي الصينية.
تغذية
يشبه نظام الأيورفيدا النظام الغذائي النباتي الخالي من الغلوتين ، لذا فهو ليس ما تتوقعه عادةً في الفنادق ذات الأربع نجوم أو أكثر. اختيار المشروبات أيضًا متواضع جدًا ، حيث يسود شاي الأعشاب ، وفي ما بينهما فقط الماء الدافئ. حتى القهوة مرفوضة في بعض المنازل. حسنًا ، يبدو أنه لا توجد طريقة أخرى لإزالة السموم. والآراء منقسمة خاصة عندما يتعلق الأمر بالتغذية. يجب على أي شخص يريد القيام بنظام Panchakarma الصارم أن يذهب إلى منزل حيث يتم ذلك فقط طعام الايورفيدا وسوف يتعرف بسرعة على مجموعة متنوعة من كاري العدس الآسيوي. معظم المنتجعات لا ترى هذا عن كثب. بالنسبة للضيوف الذين لم يحجزوا علاجًا صارمًا ، يوجد أيضًا مطعم يقدم المأكولات العالمية ، ثم يتم تقديم لحم الخنزير والبيض على الإفطار بدلاً من مجرد نوع من العصيدة. ومع ذلك ، فإن هذا أيضًا مغر للغاية: فسرعان ما قطعت الذات الأضعف العلاج وسقطت في عادات الأكل القديمة. إن التحيز بأن علاج الأيورفيدا يجب أن يتم بالكامل بدون كحول ، يدحض حقيقة أن بعض العطور العلاجية متوفرة كنبيذ عشبي.
يجب على أي شخص لا يزال يأكل في مطاعم الأيورفيدا أن يعرف أولاً تصنيفها. ثم يمكنك بعد ذلك تناول الأطعمة المناسبة لهذا النوع ، وهناك تلميحات في العدادات حول الأطعمة المناسبة لنوع معين. القاعدة العامة هي أن اللحوم والأسماك لا تؤكل على الإطلاق أو بكميات أقل ، مع الخضار والفاكهة لا تكاد توجد أي قيود لمعظم الأنواع. ولكن يمكنك أيضًا الحصول على ذلك كتابيًا لإجراء اختبار نهائي في المنزل.
العلاجات
علاجات الايورفيدا مصنوعة على أساس عشبي و / أو معدني. هناك العديد من حدائق التوابل في سريلانكا ، حيث تزدهر النباتات الطبية بالإضافة إلى توابل المطبخ المعروفة. تنتج بعض هذه المؤسسات أيضًا منتجات الأيورفيدا من هذه الأعشاب. يتضمن ذلك مجموعة كاملة من أنواع الشاي التي يمكن تذوقها أثناء العلاج. بل إن البعض منهم يتذوق طعمه جيدًا.
ما هي الأعشاب أو غيرها من المواد التي تستخدم كأدوية للإفرازات ربما يكون سر الأطباء. يمكن العثور على أن بعض الأغنام السوداء تستخدم أيضًا مواد سامة في إنترنت سريع جدا. ولكن يمكنك أيضًا العثور بسرعة على مقدمي الخدمات الذين يتمتعون بتأثير جدير بالثقة بمعلومات وشهادات محددة. خلاف ذلك ، فإن النصيحة تنطبق: "إذا كانت هناك آثار جانبية كبيرة ، فقم بمقاضاة طبيبك أو الصيدلي".
في مراكز المدن ، يمكنك العثور على المحلات التجارية التي يتم فيها تداول منتجات الأيورفيدا ، في الغالب بجزء بسيط من السعر كما هو الحال في منتجعات الأيورفيدا الفعلية. من المشكوك فيه ما إذا كانت من نفس الجودة. لكن يمكنك تجربة المنتجات العامة مثل النكهات أو زيت القرفة.
عروض عينة
البطاقات الديناميكية
لا يكاد يوجد فندق أو منتجع في سريلانكا لا يتضمن مصطلح "الأيورفيدا" في عرضه. العامل الحاسم هو ما إذا كان الأمر يتعلق فقط بالعافية الفردية أو علاجات التجميل أو ما إذا كان العلاج يخضع لمراقبة الأطباء الحاصلين على درجة الدكتوراه ، وكيف أن البيئة مناسبة للعلاج ، وما إذا كان يتم تقديم التغذية المهنية. يمكن للمرء أن يميز:
المنازل التي تقدم علاجات الأيورفيدا فقط
تتمتع المنازل التي تعمل وفقًا لتعاليم الأيورفيدا النقية بميزة أنه يمكنك عادةً الاعتماد على مؤهلاتها المهنية. يمكن أن يكون هذا عاملاً حاسماً في نجاح أي نظام. بالإضافة إلى أنك لا تشتت انتباهك عن العلاج بسبب قلة العروض ، فهو يبدأ بالرغبة في تناول عجة على الإفطار وينتهي بالحاجة لتناول مشروب مثلج في المساء. الأيورفيدا النقية لا تعرف العجة ولا الآيس كريم. في بعض الأحيان لا تحتوي الأيورفيدا على تلفزيون ولا تكييف ولا واي فاي. السؤال المسبق يحفظ خيبة الأمل.
- 3 قصر هيرو, طريق جبل كوداوا ، ماجونا. هاتف.: 94 34 227 9248. الأيورفيدا تكملها تاي تشي ، كيغونغ ، العلاج بالموسيقى. يمكن القيام برحلات بعد الظهر خلال فترة العلاج.
- 4 أيورفيدز سيلان ستار (فيلا كوما سابقا)
- الأيورفيدا سريلانكا: علاج الأيورفيدا في فندق Surya Lanka Ayurveda علاج الأيورفيدا التقليدي في الجنة. الأيورفيدا والبانشاكارما واليوجا والتأمل.
- الأيورفيدا سريلانكا: Surya Lanka Ayurveda Resort علاجات الأيورفيدا الأصيلة في سريلانكا.
منازل مع عرض مختلط
يذهب عدد غير قليل من المنازل بطريقتين: فهي تقدم طعامًا جيدًا وعلاجًا للأيورفيدا ، تحت إشراف أطباء مدربين ، ولكن إذا كنت لا ترغب في ذلك ، يمكنك دراسة قائمة اليوم في المطعم المجاور مع كوب بارد من البيرة ثم استمتع بالمسبح بدلاً من الحمام العشبي. يعد هذا الخيار مناسبًا للغاية إذا كنت ، بصفتك شخصًا يرافق ضيف المنتجع الصحي ، لا تريد بالضرورة أن تمر بكل شيء ، على الرغم من أنه قد يكون منطقيًا ، على الأقل بالنسبة لعدد قليل تطبيقات لانغانا(= تخفيض) للحجز. وبناءً على ذلك ، تتميز العديد من المنازل بالمرونة وهي موجهة نحو رغبات الضيف أكثر من التعليم البحت.
- 6 أميرة لانكا. فندق 4 نجوم في Aluthgama يقع على مصب نهر بينتوتا فندق راقي وفي نفس الوقت أحد أشهر منتجعات الأيورفيدا. يوجد به مطعمان. يمكن أيضًا حجز علاجات الايورفيدا الفردية عند الطلب.
- 7 منتجع سيدهاليبا أيورفيدا. يقع المنتجع في وادوا بالقرب من الشاطئ ، ويحتوي على مطعم رئيسي ومطعم أيورفيدا.
- 8 الشاطئ النمساوي (فندق بوتيك ومنتجع أيورفيدا)
- 9 منتجع شاطئ كوسجودا
منازل مع عروض العافية
من حيث المبدأ ، ستجد في معظم الفنادق بدءًا من ثلاث نجوم وما فوق برنامجًا يتسم بالجمال والعافية والتدليك. إذا لم يتم تقديم علاج الأيورفيدا بشكل صريح ، فيمكن للمرء أن يفترض أنه لا يوجد طبيب أيورفيدا في المنزل أيضًا. يمكن أن يكون التدليك احترافيًا ، وإذا كنت تبحث فقط عن الاسترخاء والتنوع ، فقد تكون في المكان المناسب في مثل هذا المنزل. لمزيد من عروض الفنادق ، انظر المقالات المحلية من سيريلانكا
- 10 جيتوينج يالا. الفندق في حديقة يالا الوطنية ينتمي إلى سلسلة Jetwing. تتمتع الفنادق في هذه السلسلة بمعايير عالية باستمرار ولديها أيضًا عروض صحية جيدة ، ولكن في الغالب لا توجد عروض خاصة للأيورفيدا.
