ال رحلات الظهر غالبًا ما تكون نوعًا من سفر منخفض الميزانية. إنها تتكون من السفر فقط مع حقيبة ظهر.
قبل الرحلة
اختيار حقيبة ظهر جيدة
نظرًا لأن حقيبة الظهر ستصبح حقيبتك أو حتى منزلك طوال مدة رحلتك ، وستحتاج إلى حملها باستمرار ، فمن المهم اتخاذ قرار حكيم عند الشراء.
- لا تأخذ حقيبة ظهر كبيرة جدًا. لن يشجعك فقط على ملئه أكثر ، وسيؤدي فقط إلى تشويشك أثناء التنقل. بالإضافة إلى ذلك ، قد يكون حملها ثقيلًا جدًا ، مما قد يؤدي إلى آلام الظهر.
- لرحلة نسير خلالها كثيرا: حقيبة من أكثر أو أقل من 50 لترا ستعمل بشكل جيد جدا.
- جرب عدة حقائب عند الشراء. لا تختاره على أساس الجمال أو السعر المنخفض أو الترويج. خذ أكثر راحة ، الشخص الذي تشعر بالرضا عنه. إنه ظهرك الذي نتحدث عنه هنا!
- أكياس بها عدة جيوب جانبية ، وتقسيمات داخلية وأحزمة خارجية مريحة جدًا لحمل بعض العناصر.
- تحتوي بعض حقائب الظهر على ملف متكامل فوق الكيس. مفيد جدا في حالة المطر.
- تأكد من أن ظهرك يتنفس جيدًا.
- خذ أكبر قدر ممكن من حقيبة الظهر التي عليها عدة إعدادات من الممكن.
التعبئة
يجب أن تكون حريصًا على حزم حقيبتك بشكل صحيح لتجنب فقدان المساحة وآلام الظهر وأي إزعاج آخر ذي صلة.
- قم بتخزين الأشياء الثقيلة بالقرب من ظهره.
- املأ حقيبتك بنسبة 2/3 فقط ، على الأكثر. سيعطيك هذا مساحة لإعادة الأشياء.
- يجب ألا يتجاوز وزن الحقيبة 1/3 أو حتى 1/4 في حالة العظام الخفيفة والعضلات من وزنك الإجمالي.
- قم بإجراء الاختبارات قبل المغادرة:
- اذهب في نزهة سريعة مع حقيبتك.
- لاحظ مستوى راحتك.
- كرر الاختبار أحيانًا عن طريق تغيير ترتيب الأشياء في حقيبتك ، أو ملئها بكميات أقل / أكثر ، إلخ.
- سيمنع ذلك آلام الظهر التي قد تفاجئك أثناء رحلتك.
قم بتوزيع الأوزان في حقيبة المشي (مصدر)
ماذا أحضر؟
فيما يلي قائمة شاملة بالأشياء التي يجب حزمها. من الواضح أنه لا يوجد سؤال هنا حول قائمة كاملة إلزامية. سيحتاج بعض المسافرين ، حسب وجهتهم ، إلى أقل من نصفها. على سبيل المثال ، الشخص الذي يتجول في أوروبا الغربية على متن رحال لن يحتاج إلى علاج مضاد للملاريا ولا إلى بوصلة! كل هذا يتوقف على الوجهة ومستوى الراحة الذي يرغب فيه المسافر.
تحقق من قائمة السفر (مصدر)
وثائق
- تذكرة طائرة
- جواز سفر
- شهادة ميلاد
- وثائق الجنسية
- تأشيرة الدخول
- بطاقة سياحية
- تأكيد التحفظات
- تأمين
- مرض
- يسافر
- الإلغاء
- رقم الملف
- رقم هاتف المساعدة أثناء السفر
- عناوين السفارات والقنصليات
- الشيكات السياحية
- قائمة مكررة من الشيكات السياحية
- بطاقة الائتمان
- قم بتكرار قائمة أرقام بطاقات الائتمان
- رقم هاتف وكالة السفر الخاصة بك
- خرائط الطريق
- نسخ من الأدوية الموصوفة
- بطاقة الطالب الدولي
- رخصة قيادة دولية
أن تُترك لشخص تثق به ، وهو مستقر ويسهل الوصول إليه
- نسخ:
- خط سير الرحلة (على الرغم من أن هذا تقريبي إلى حد ما)
- أرقام شيكات المسافرين
- أرقام بطاقات الائتمان
- جواز السفر والتأشيرات وما إلى ذلك.
- تذاكر الطيران
- تذاكر النقل (تذكرة القطار ، عقد الإيجار ، إلخ.)
- تامين السفر
ملابس
من الأفضل إحضار الملابس الأساسية فقط. يكفي قضاء أسبوع دون غسيل الملابس.
- يفضل الملابس الداكنة والمقاومة للتجاعيد
- ثياب داخلية
- صنادل
- أحذية مشي مريحة
- ملابس قصيرة في حالة الحرارة
- الملابس الدافئة في حالة البرد
- لباس السباحة
- جوارب
- مقاوم للماء في حالة هطول الأمطار
مستلزمات المرحاض
- شامبو
- صابون
- الة الحلاقة
- مزيل عرق
- فرشاة أسنان ومعجون أسنان
- مطلوب للعدسات اللاصقة
- العدسات اللاصقة الاحتياطية (أحضر ضعف العدسات اللاصقة حسب المدة)
- نظارة طبية
- نظارات شمسية
- منشفة شاطئ (واحدة تكفي للغسيل والذهاب إلى الشاطئ)
- لفة ورق التواليت
- واقي الشمس السائل
- حفائظ ، فوط صحية ، كوب حيض
صحة
- الواقي الذكري و / أو حبوب منع الحمل (في حالة حبوب منع الحمل: أحضر ضعف ما هو مطلوب عادة حسب المدة)
- حقيبة إسعاف أولي
- دياكلونس
- المطهرات
- إلخ.
- المستحضرات واقيات الشمس
- الأدوية الموصوفة (في علبتها الأصلية ، مع نسخة من الوصفة لتجنب المتاعب)
- سدادات الأذن
- العلاجات المضادة للملاريا
- طارد البعوض
- ملاقط القراد
- معينات لتنقية المياه
- مصفي مياه
للطبخ
- صحن
- أواني بلاستيكية غير قابلة للكسر (يكفي واحد فقط من كل نوع لكل شخص: يكفي شوكة وسكين وملعقة لكل شخص)
- فتاحة علب
- فتاحة الزجاجة
- أكواب بلاستيكية (واحد لكل شخص)
- القرع
- المفتاح
للنوم
في حالة المخيم:
- حقيبة النوم
- وسادة صغيرة
- حاول
في حالة نزل الشباب:
- ملاءة صغيرة أو كيس نوم صغير أو ملاءة كيس
- وسادة
عناصر متنوعة
- السكين السويسري
- الأشرطة المطاطية بأنواعها
- دبابيس الحفاضات بأنواعها
- اكياس بلاستيك
- عدة الخياطة الأساسية
- حزام الجواز
- مصباح يدوي صغير
- آلة تصوير
- منبه
- قفل الأمتعة
- المرشدين السياحيين
- حقيبة ظهر يومية
- سائل غسيل اليدين
- آلة حاسبة صغيرة
- أخف / أعواد الثقاب
- بوصلة
خلال الرحلة
أم تنام؟
لترى:
- سفر منخفض الميزانية (قسم إقامة)
- بيوت الشباب
- للعثور على سكن
تحرك
لترى:
- نصائح للتنزه سيرًا على الأقدام
- المشي لمسافات طويلة في أوروبا
- سفر منخفض الميزانية (قسم المواصلات)
- السفر بالحافلة في أوروبا
- السفر بالقطار في أوروبا
- شركات الطيران منخفضة التكلفة في أوروبا
النصائح والحيل
تخزين
- يؤدي تكديس قطعة صغيرة من الغسيل (على سبيل المثال: ملابس السباحة) في أكواب بلاستيكية متداخلة مسبقًا إلى توفير المساحة. فقط اشطفها قبل الاستخدام.
- إذا اشتريت شيئًا هشًا ، فإن لفه بقطعة من الملابس سيمنعه من الانكسار.
- الأكياس البلاستيكية مفيدة جدًا في عزل الملابس المتسخة أو المنقوعة عن الملابس الأخرى.
حماية
- ال التفاف التعادل مفيدة لحماية الجيوب الخارجية لحقيبتك من السرقة (على سبيل المثال أثناء رحلات القطار التي لا يمكنك خلالها دائمًا الاحتفاظ بحقيبتك معك).
طعام
- يتم تعبئة الكيلو الجيد من الخبز والبقسماط بشكل جيد في كيس ودائمًا ما يكونان بمثابة مساعدة كبيرة في حالة عدم قدرتنا على الحصول على الطعام على الفور.
صحة
- في بعض الأحيان يكون الاستحمام في المعسكرات الرموز. وهذا يعني أنك أدخلت جزءًا تم شراؤه مسبقًا في مكتب الاستقبال في صندوق بالقرب من الدش ، مما يمنحك وقتًا محدودًا من الماء الساخن (وأحيانًا الماء فقط!).
- خلع ملابسه قبل دخول الغرفة.
- جهزي زجاجات الشامبو والصابون وشفرات الحلاقة وغيرها لتكون جاهزة للاستخدام.
- عندما يبدأ تدفق الماء الساخن ، ضع أوعية مفتوحة بحوزتك في قاع الحمام (القرع ، وعاء ، زجاجة ماء ، إلخ.). سوف تمتلئ أثناء الغسيل وتوفر احتياطيًا صغيرًا من الماء الساخن إذا نفد الوقت ... لإزالة الصابون والشامبو وما إلى ذلك.
الدخل
- يجعلونالتنزه هي طريقة واضحة جدًا لتوفير المال وإقامة اتصالات مع السكان.
- قسّم المبلغ الإجمالي للأموال المتاحة (باستثناء جميع تكاليف ما قبل المغادرة ، مثل: تذاكر الطائرة ، والمعدات ، واللقاحات ، والتأشيرات ، وما إلى ذلك) على عدد الأيام. سيعطي هذا الحد الأقصى للمبلغ الذي يمكن إنفاقه يوميًا ، بمجرد الوصول إلى هناك.
- يتيح لك تقليل هذا المبلغ قليلاً الاحتفاظ باحتياطي في حالة وقوع أحداث غير متوقعة (لأن الرحلة بأكملها واحدة على أي حال ...) ، على سبيل المثال: الحاجة إلى أدوية لا يغطيها تأمين السفر ، والهبوط في مدينة أغلى من المتوسط ، سعر الدخول لجذب عالي التكلفة ، وما إلى ذلك (على سبيل المثال: المتوسط المحسوب: 16 € في اليوم ... قررنا أن نحاول التمسك به 12 €، مما يعني أننا نحفظ 4 € في اليوم ، وهو احتياطي صغير.)
- قم بحساب جميع مشترياتك بشكل منهجي خلال اليوم ولاحظ المبلغ الإجمالي في نهايته في جهاز كمبيوتر محمول تم توفيره لهذا الغرض ، مما يتيح لك معرفة ما إذا كنت أقل من الميزانية اليومية المخطط لها في البداية أو أعلى منها.
- حساب متوسط المصروفات اليومية بانتظام (على سبيل المثال: بعد 10 أيام: حساب مجموع نفقات الأيام العشرة وتقسيمها على 10 ، مما يعطي إجمالي متوسط المصروفات في اليوم.) يتيح لنا تحديد موقع أنفسنا فيما يتعلق بتقديراتنا .
- إذا كان متوسط الإنفاق أعلى:
- حاول خفض الإنفاق أكثر من أجل اللحاق بالعجز.
- خذ إجازة لبضعة أيام في مكان غير مكلف في حالة تحديد تاريخ عودة. يمكنك اغتنام الفرصة لغسل أغراضك ، والتعرف على السكان المحليين بشكل كامل ، والراحة ، وترتيب حقيبتك ، وكتابة جميع صفحات دفتر اليومية المتأخرة ، وما إلى ذلك. هذا يجعل من الممكن اللحاق بالميزانية والاستمرار دون القلق المعلن. من الواضح أن هذا ينطبق بشكل خاص على الرحلات الطويلة.
- حاول خفض الإنفاق أكثر من أجل اللحاق بالعجز.
- إذا كان متوسط الإنفاق أعلى:
- حساب متوسط المصروفات اليومية بانتظام (على سبيل المثال: بعد 10 أيام: حساب مجموع نفقات الأيام العشرة وتقسيمها على 10 ، مما يعطي إجمالي متوسط المصروفات في اليوم.) يتيح لنا تحديد موقع أنفسنا فيما يتعلق بتقديراتنا .
- قم بحساب جميع مشترياتك بشكل منهجي خلال اليوم ولاحظ المبلغ الإجمالي في نهايته في جهاز كمبيوتر محمول تم توفيره لهذا الغرض ، مما يتيح لك معرفة ما إذا كنت أقل من الميزانية اليومية المخطط لها في البداية أو أعلى منها.
- يتيح لك تقليل هذا المبلغ قليلاً الاحتفاظ باحتياطي في حالة وقوع أحداث غير متوقعة (لأن الرحلة بأكملها واحدة على أي حال ...) ، على سبيل المثال: الحاجة إلى أدوية لا يغطيها تأمين السفر ، والهبوط في مدينة أغلى من المتوسط ، سعر الدخول لجذب عالي التكلفة ، وما إلى ذلك (على سبيل المثال: المتوسط المحسوب: 16 € في اليوم ... قررنا أن نحاول التمسك به 12 €، مما يعني أننا نحفظ 4 € في اليوم ، وهو احتياطي صغير.)
موارد
- عام
- نيوزيلندا والمحيط الهادئ
- المملكة المتحدة
- الأمريكتان
