هذه المقالة موضوع السياحة.
إذا بقيت كثيرًا تحت أشعة الشمس فوق البنفسجية ، فسوف تحترق بشرتك. يحتاج المسافر إلى تذكر ذلك خاصةً في إجازة على الشاطئ ، وإلا فقد تتلف الرحلة.
أعراض
تشمل الأعراض الأولى احمرار الجلد والألم. يتحول الجلد إلى اللون الأحمر بعد حوالي 2-6 ساعات. يكون الألم في أسوأ حالاته بعد 6-48 ساعة من حروق الجلد. بعد 3-8 أيام من الحرق ، يبدأ الجلد بالتقشر. تشمل الأعراض الأخرى التعب وربما الحمى. يمكن أن يكون حروق الشمس حرقًا من الدرجة الأولى أو الثانية.
تسبب حروق الشمس الصغيرة أكثر من مجرد تهيج ، في حين أن الحروق الكبيرة قد تتطلب حتى دخول المستشفى. يمكن أن تؤدي حروق الشمس أيضًا إلى الإصابة بسرطان الجلد بمرور الوقت.
احترازي
عند السفر ، من المرجح أن تتحرك للخارج ، لذا يجب أن تكون أكثر حرصًا خاصةً عند السفر جنوبًا أو إلى الجبال. قبل السفر ، يجب أن تتعرف على ظروف الشمس في الوجهة.
مخاطر أعلى
يزداد خطر حرقة جلدك اعتمادًا على مدى شحوب بشرتك.
يزداد الخطر كلما اقتربت من خط الاستواء حيث تكون الأشعة فوق البنفسجية في أقوى حالاتها. إذا كنت تستخدم أي مضادات حيوية أو أدوية أخرى ، فقد يؤدي ذلك غالبًا إلى تعريض جلدك لحروق الشمس.
استنفدت دورة الأوزون ، خاصة في نصف الكرة الجنوبي ، مما أدى إلى وصول المزيد من الأشعة فوق البنفسجية إلى سطح الأرض ، وبالتالي زيادة المخاطر.
مؤشر الأشعة فوق البنفسجية
مؤشر الأشعة فوق البنفسجية هو معيار دولي لشدة الأشعة فوق البنفسجية. كلما ارتفع مؤشر الأشعة فوق البنفسجية ، زادت خطورة الإشعاع.
خاصة إذا كنت مسافرًا إلى البلدان النامية ، يجب أن تعرف عن ظروف الأشعة فوق البنفسجية على الإنترنت ، فقد لا تتوفر تقارير الأشعة فوق البنفسجية في الموقع.
تتأثر شدة الإشعاع بما يلي ، من بين أمور أخرى:
- يكون إشعاع خطوط العرض في أقوى حالاته عند خط الاستواء
- الارتفاع - في قمة الجبل يكون الإشعاع أعلى بكثير مما هو عليه في الوادي
- يكون الإشعاع الموسمي أقوى ما يكون في الصيف
- الطقس - في الأيام الجافة الصافية يوجد معظم الإشعاع
- البيئة - يعكس الرمل أو الماء أو الثلج الإشعاع ويضخمه
تحمي نفسك
نصائح للحماية:
نظارة شمسيه
النظارات الشمسية جيدة جدًا للارتداء خاصة عندما تعكس البيئة أشعة الشمس مثل الشاطئ أو النهر الجليدي أو الصحراء.
تحذير: النظارات الشمسية التي لا تحتوي على حماية من الأشعة فوق البنفسجية تضر عينيك أكثر من عدم ارتداء النظارات الشمسية على الإطلاق.
إذا كان زجاجك صغيرًا جدًا ، فقد تعرض عينيك للأشعة فوق البنفسجية. إذا كنت تتزلج في الجبال ، فارتد نظارات تزلج بدلًا من النظارات الشمسية لحماية عينيك.
من الأفضل استخدام النظارات الشمسية ذات اللون الخفيف لأن حدقة عينيك ستظل صغيرة وتسمح بدخول ضوء شمس أقل إلى عينيك.
صلصة
بالتأكيد أفضل حماية من الشمس هو اللباس المناسب. في المناطق الاستوائية ، يجب أن ترتدي قبعة أو غطاء رأس آخر وقميصًا خفيفًا بأكمام طويلة وسراويل بأكمام طويلة وأحذية بدلاً من الصنادل. إنها لفكرة جيدة أن تحمي رقبتك بارتداء قميص الرقبة ولف رقبتك لأعلى.
على الشاطئ يجب ارتداء الملابس عندما لا تكون في الماء. تذكر أن الجلد يمكن أن يحترق حتى في الماء.
واقيات الشمس
لا تعمل واقيات الشمس كبديل للملابس ، وحتى أكثر واقيات الشمس فاعلية لا فائدة منها إذا استلقيت لساعات في الصحراء. ضع طبقة جديدة كل ساعتين.
حركة
في المناطق الاستوائية ، لا ينبغي للمرء أن يتحرك في الخارج عند الظهيرة. كما ينفق السكان المحليون القيلولة عندما تكون الشمس في ذروتها. السباحة في الصباح الباكر أو في وقت متأخر من المساء.
يتمسك
إذا كان جلدك مصابًا بحروق شديدة ، فاستشر الطبيب.
قاوم إغراء القفز في الماء بسبب حروق الشمس ، فالماء يبرد الجلد ، ولكن إذا سطعت الشمس ، فإن الجلد يحترق أكثر. بالإضافة إلى ذلك ، فإن مياه البحر المالحة تلسع الجلد. احترس من العدوى. خذ حمامًا أو حمامًا باردًا (وليس باردًا) وجفف نفسك بمنشفة ناعمة.
ضع جلًا مسكنًا للألم على الجلد لحروق الشمس. راحة, اشرب ماء والابتعاد عن أشعة الشمس طوال مدة حروق الشمس.
ضربة شمس
ضربة الشمس تهدد الحياة حالة لا يعود فيها الجسم قادرًا على التحكم في درجة حرارته. بالإضافة إلى درجات الحرارة المرتفعة ، يتم تعزيز ضربة الشمس عن طريق رطوبة الهواء لأن جسمك لن يكون قادرًا على تبريد جسمك عن طريق التعرق. اشرب دائمًا الكثير من الماء عندما تكون درجة الحرارة مرتفعة ، ولا تفعل أي شيء مرهق جسديًا.