 | يجب تحسين جودة هذه المقالة. |
| لا تتردد في تحسين المحتوى. يجب مراجعة المقالة لغويًا: إنها رائعة ، يا حمامة ، إلخ. انظر صفحة المناقشة لمزيد من المعلومات. |
مثلث جامتلاند هو مسار للمشي لمسافات طويلة بين المحطات الجبلية Storulvån و Blåhammaren و Sylarna. يقع مثلث Jämtland في بلدية Åre وأبرشية Undersåker وقرية سامي Handölsdalen. بعض الجبال التي تمر بها في مثلث Jämtland هي Getryggen (1382 m.ö.h.) التي تقع شمال غرب محطة Storulvån الجبلية. في محطة جبل Sylarnas ، يقع Storsylen (1762 masl) على الجانب النرويجي من الحدود الوطنية. Ulvåtjärn هي بحيرة تقع على بعد 6 كم جنوب شرق محطة جبل Blåhammaren. يعتبر مثلث جامتلاند مسارًا سهلاً للمشي لمسافات طويلة.
للوصول إلى مثلث جامتلاند
يمكن للعديد من الناس أن يعتبروا السفر إلى جبال جيمتلاند رحلة طويلة ومعقدة ، على الأقل بالنسبة لأولئك الذين يعيشون في أماكن بعيدة. هناك العديد من الخيارات للاختيار من بينها. يمكنك الوصول إلى هناك بالحافلة أو القطار أو السيارة أو حتى الطائرة. يجب مراعاة التغييرات وأحيانًا قد تضطر إلى الجمع بين الحافلة والقطار.
إحدى الطرق التي يمكنك من خلالها الوصول إلى هناك هي بالقطار. إذا كنت ترغب في السفر من أماكن على بعد مسافة قصيرة ، فمن الشائع أن تأخذ القطار أولاً إلى ستوكهولم خلال النهار ومن ثم فمن الملائم ركوب القطار الليلي إلى دوفيد. إذا كنت تسافر من ستوكهولم ، يمكنك ركوب القطار الليلي مباشرة إلى Duved ومن Duved بالحافلة إلى محطة Storulvån الجبلية حيث يمكنك بدء المشي لمسافات طويلة.
يمكنك أيضًا الوصول إلى جبال Jämtland بالسيارة ، والتي قد تكون مناسبة لك إذا كنت من أفراد العائلة. في Storulvån ، يمكنك الوصول إلى موقف للسيارات ، والذي يمنحك المرونة للسفر إلى المنزل وقتما تشاء. تبلغ تكلفة ركن السيارة في موقف السيارات في Storulvån 30 كرونة سويدية في اليوم أو 150 كرونة سويدية في الأسبوع ، إذا كنت ستقيم في محطة جبل Storulvån ، فهذا مجاني.
الشيء الذي يجب مراعاته عند القيادة إلى جبال Jämtland هو أنه قد تكون هناك طرق مغلقة. بين 1 / 2-15 / 4 الساعة 22.00-08.00 ، تم إغلاق الطريق بين Handöl و Storulvån. في بعض الأحيان ، يمكن أيضًا إغلاق الطريق أثناء النهار إذا كان الطقس سيئًا.
إذا اخترت الوصول إلى هناك بالطائرة ، فإن أقرب المطارات موجودة في أوسترسوند أو مطار تروندهايم / فيرنيس. تستغرق الرحلة من مطار أوسترسوند حوالي ساعتين بالقطار أو السيارة ومن تروندهايم يستغرق الوصول إلى Storulvånsfjällstation حوالي 1.5 ساعة.
من الواضح أن البديل الذي تختاره للسفر يعتمد على المكان الذي تذهب إليه. إذا كنت تعيش في مكان أقرب قليلاً ، فقد يكون الأمر أكثر سلاسة بالسيارة منه بالقطار ، وإذا كنت تعيش على مسافة بعيدة ، فقد يكون القطار أكثر سلاسة وقد يكون أسرع من السيارة.
الإقامة والخدمة
هناك عدد قليل من خيارات الإقامة المختلفة عندما تزور مثلث جامتلاند ، بناءً على ما تريد ، يمكنك إما اختيار النوم في خيمة أو في إحدى المحطات الجبلية. ميزة النوم في خيمة هي أنه يمكنك الجلوس حيث تريد والإضافة الكبيرة هي أنها لا تكلف شيئًا ، ولكن من المهم أن يكون لديك كيس نوم جيد حقًا يحافظ على الحرارة.
بديل للراحة هو استئجار غرفة ، إما داخل محطة Storulvån الجبلية أو بالخارج في الثكنات. توجد غرف مزدوجة ورباعية ولا تحتاج إلى إحضار ملاءات أو تنظيف الغرف بعد إقامتك. المرحاض والدش في الغرف ، والتي يمكن أن تكون لطيفة بعد يوم طويل في الجبال. في فصل الشتاء ، يمكن أن توفر المحطة الجبلية أيضًا أماكن إقامة في الهواء الطلق ، ويمكنك الحصول على الحديقة الشتوية الخاصة بك مع عشاء من ثلاثة أطباق ، والسباحة في الساونا وأكثر من ذلك بكثير.
من الشائع الذهاب من Storulvån إلى Sylarna وقضاء الليل هناك أيضًا. هذه أيضًا محطة جبلية تقدم العديد من نطاقات الأسعار المختلفة والعديد من أنواع الغرف المختلفة. يوجد كل شيء من الغرف الفردية إلى صالات النوم المشتركة التي تتسع لـ 16 شخصًا. في محطات STF´ الجبلية ، هناك ما يسمى بضمان المقعد ، حتى لو تم حجزه بالكامل ، فسوف يرتبون مقعدًا إذا لزم الأمر بمساعدة مراتب إضافية. كما توجد بعض الغرف التي تسمح باصطحاب الكلاب. إذا كنت كخيمة تشعر وكأنك تستقر بالقرب من المحطة الجبلية ، فعليك دفع رسوم خدمة ومن ثم يمكنك الاستمتاع براحة المحطة الجبلية. لذلك هناك الكثير من الخيارات المختلفة ، الشيء الذي يناسب الجميع. النوم السليم مهم جدًا ، إذا كنت تنام جيدًا وتنبه ، فستكون لديك قدرة أكبر على التحمل ويصبح كل شيء أكثر متعة. تقوم المحطات الجبلية أيضًا بتأجير الخيام وأكياس النوم إذا كنت لا ترغب في شراء خيمة جديدة.
عندما تذهب إلى جبال Jämtland ، يصبح الوصول إلى الطعام أكثر تقييدًا. إذا كنت تمارس رياضة المشي لمسافات طويلة ، فيجب عليك إحضار طعام مستدام مثل المجفف أو المعكرونة. يعتبر الطعام المعلب أيضًا خيارًا ، على الرغم من أنه يزن أكثر ولكنه يتناقض مع الأطعمة الأخرى.
أثناء التنزه على طول مثلث Jämtland ، ستجد ثلاث محطات جبلية مختلفة. واحد في Storulvån وواحد بواسطة Sylarna وواحد في Blåhammaren. هنا يمكنك قضاء الليل وهناك أيضًا طعام. إذا كنت تقضي الليل في محطة جبل Sylarnas ، يمكنك الاستمتاع ببوفيه الإفطار الذي يتم تقديمه بين 8: 00-9: 00. أثناء الإفطار ، لديك أيضًا فرصة التقاط صندوق غداء يمكنك أن تأخذه معك في الرحلة.
من الممكن أيضًا طلب كيس غداء مسبقًا مع المكونات التي تعدها بنفسك. صندوق الغداء مُكيف لشخصين ومتوفر في 3 خيارات مختلفة. إذا كنت لا ترغب في طهي العشاء الخاص بك وأنت مجموعة من 10 إلى 20 شخصًا ، فيمكنك طلب عشاء مكون من صنفين مسبقًا يتضمن البيرة والنبيذ. تكلفة هذا العشاء 300 كرونة سويدية للفرد.
يوجد في محطة جبل Sylarnas أيضًا متجر يقدم الأطعمة المجمدة الجاهزة بالإضافة إلى المواد الخام والمجففة بالتجميد. لديهم أيضًا بدائل نباتية وخالية من اللاكتوز والغلوتين.
كما تقدم محطة Storulvån الجبلية بوفيه إفطار. يمكنك الاستمتاع في المطعم بعشاء مع كل من الأطعمة والمشروبات المنتجة محليًا. لديهم أيضًا متجرًا في الجبال حيث يمكنك شراء كل شيء من الحلويات والطعام والمعدات. كل ما تحتاجه للتنزه في الجبال.
كما تقدم محطة Blåhammaren الجبلية الطعام والشراب. بعد الساعة 6 مساءً ، يمكنك الاستمتاع بقائمة من 3 أطباق مع حزمة مشروبات مناسبة يتم اختيارها خصيصًا لتناول العشاء.
يتم تسليم البضائع إلى المحطات الجبلية بواسطة طائرات الهليكوبتر كل أسبوع.
دليل التنزه
مسار Jämtland هو المسار الذي يبدأ من محطة Storulvån الجبلية ثم يعبر المستنقعات الجبلية ، عبر الصخور الصخرية الضخمة ثم يؤدي إلى STF Ramundberget.
مثلث جامتلاند هو مرحلة أصبحت من الكلاسيكيات الحديثة. يتكون هذا المسار من Storulvån و Sylarna و Blåhammaren وهو جوهر عالم جبال STF. هذه المغامرة مناسبة لذوي الخبرة ولكن أيضًا للمبتدئين. تبدأ الرحلة في Storulvån ثم إلى Sylarna. عند الوصول إلى Sylarna ، من الممكن القيام بتسلق القمة في Syltoppen والحصول على تجربة جبال الألب. ثم يستمر الارتفاع باتجاه المطرقة الزرقاء.
تتكون مسارات المشي لمسافات طويلة أيضًا من علامات وألواح وجسور تسهل الأمر.
يتم التعامل مع هذا من قبل مجلس إدارة المقاطعة. هناك العديد من محطات الأمان المكشوفة على مسار المشي لمسافات طويلة. تقع المحطات على بعد حوالي 10 كيلومترات وتتكون من مرحاض وهاتف أمان لأي حالة طوارئ وكابينة للتدفئة. هنا أيضًا لديك الفرصة لرمي النفايات.
هناك أيضًا مسارات شتوية ومسارات صيفية. يعمل درب الشتاء بشكل رائع للاستخدام عند التزلج الريفي على الثلج. تجنب السير في درب الشتاء في الصيف ، حيث يمر هذا الممر بالجداول والبحيرات والأراضي الرطبة.
في محطة جبل Storulvån ، يوجد ممر مُكيَّف للمعاقين يبلغ طوله حوالي كيلومتر واحد.
يسهل المشي في مثلث جامتلاند ولكن توجد بعض الصعوبات على طول الطريق. أجزاء كبيرة من الممر صخرية مما قد يجعل المشي صعباً. وإذا أمطرت ، يمكن أن تصبح رطبة جدًا وزلقة.
معدات جيدة والتعبئة
المعدات مهمة للغاية عندما يتعلق الأمر بالمشي لمسافات طويلة. من المهم تكييف التعبئة مع النوع الحالي للرحلة ، نصيحة هي عمل قائمة تعبئة قبل عدة أسابيع ولا تتردد في البدء في تعبئة وشراء واستعارة الأشياء مبكرًا.
ميزة العيش في المحطات هي أنك لا تحتاج إلى الكثير من التعبئة. العيب هو أنك مقيد بالمحطات وبالتالي لا يمكنك اختيار المكان الذي تريد أن تبدأ فيه وتنتهي اليوم. من ناحية أخرى ، تقع المحطات الجبلية في موقع جيد وهناك العديد من الفرص لرحلات نهارية مثيرة. كما قامت محطة جبل Sylarnas بجولات إرشادية إلى الأعلى والنهر الجليدي والمزيد.
المعدات تعتمد على طول الرحلة. الأحذية والملابس الجيدة هي أهم شيء. يتطلب ملابس ذات نوعية جيدة وأحذية جيدة التجهيز مقاومة للماء لتجربة ممتعة.
فيما يلي معدات جيدة (/ أساسية) لأخذها معك أثناء التنزه:
المعدات الأساسية الصيف
- حقيبة ظهر بغطاء للمطر
- خيمة
- حقيبة النوم
- الفراش
ملابس
- أحذية التنزه
- الملابس الداخلية والسراويل الداخلية
- الصوف
- تي شيرت
- سترة واقية من الرياح والمطر / سترة قذيفة
- بنطلون أديداس / بنطلون ناعم أو ما شابه
- بنطلون غير نافذ للمطر والرياح
- هيرباند / قبعة
- قفازات أرق وأسمك
- جوارب جيدة (يفضل أن يكون زوجًا من البراميل أسفل زوج من الجوارب الصوفية)
معدات الغذاء
- مطبخ العاصفة
- اعواد الكبريت
- T- أحمر / غاز
- ماتكاسا
- ليلكاسا / كوب
- السكاكين
- سائل الغسيل
- طبق فطر
- زجاجات المياه / أكياس المياه
معدات أخرى
- منتجات النظافة
- نظارة شمسيه
- عامل الحماية من الشمس
- طارد البعوض
- مصباح يدوي
الطعام مهم أيضًا للحصول على تجربة إيجابية ، لمزيد من المعلومات حول الطعام ، راجع العنوان "الطعام في الهواء الطلق أثناء التنزه" و "الإقامة والخدمة". الأشياء ولكن الأسهل والأرخص هو إحضار نفسك.
البقاء في الجبال في الشتاء أكثر تعقيدًا بعض الشيء. ومع ذلك ، فأنت بحاجة إلى نفس المعدات الأساسية ، ولكنك تحتاج إلى المزيد من المعدات الخاصة مثل سترة واقية ، ونظارات تزلج ، وملابس دافئة ، وقفازات تتحمل البرد الحقيقي ، وملابس تقوية ، ومجرفة ومسبار ، وحقيبة نوم مقاومة للرياح أيضًا. حتى إذا كنت لا تخطط للنوم في خيمة ، فهناك العديد من الأشياء التي تحتاج إلى أخذها معك في رحلات يومية خلال فصل الشتاء لضمان سلامتك. إذا كنت ترغب حقًا في ممارسة رياضة المشي لمسافات طويلة في الجبال ، فإن التزلج الريفي على الثلج يعد نصيحة جيدة. يمكنك الوصول إلى هناك بشكل أسرع وأكثر سلاسة وليس مرهقًا للجسم.
العيش في خيمة هو أرخص وسيلة للعيش في الجبال ، من المهم أن يكون لديك خيمة جيدة تتكيف مع عدد الأشخاص. لمزيد من المعلومات حول العيش في الخيام. في المحطات الجبلية تحت عنوان "الإقامة والخدمة".
إذا كنت قد قررت العيش في خيمة ، فإن الخيمة ووسادة النوم وحقيبة النوم التي يمكنها تحمل درجات حرارة أقل من الصفر هي الأهم. يعد مطبخ العاصفة للطهي أمرًا ضروريًا ، والفواكه المجففة وكعك الطاقة والحلويات مفيدة للطاقة السريعة.
الشيء الذي يمكن أن يخفف بشكل صحيح من وزن حقيبة الظهر هو أعمدة التنزه. تصبح مثل ساقين إضافيتين والذراعين تساعد في إراحة الساقين.
المعدات الأساسية لفصل الشتاء
أنت بحاجة إلى هذا بالإضافة إلى قائمة التعبئة الصيفية
- حقيبة ظهر كبيرة أو زلاجة تناسب كل شيء
- الأشياء بأسمائها الحقيقية
- مسبار
- خط الأمان
- خيمة مع مسامير الثلج
- كيس نوم يمكنه تحمل 30 درجة على الأقل تحت الصفر
ملابس
- ويندزوك
- سترة الغلاف
- غطاء السراويل
- قفازات التزلج أو ما شابه ذلك
- قبعة دافئة / رباط شعر
- طبقة تقوية (يمكن الوصول إليها بسهولة عند الاستراحة): سترة دافئة ، بنطلون دافئ ، كنزة صوف سميكة / كنزة صوفية ، جوارب جافة.
آخر
- نظارات تزلج
- ترمس
- كشافات
سلامة الجبال
الطعام في الهواء الطلق أثناء التنزه
فقط لأنك في الجبال لا يعني بالضرورة أن الطعام أقل جودة ، بل العكس. في الجبال ، يتم تقديره بشكل متزايد مقارنة بالمنزل وبالتالي مذاقه أفضل. في ويكي الكتب هناك العديد من الوصفات للطعام في الهواء الطلق. كل الوصفات مختلفة ، بعضها يجب تحضيره في المنزل والبعض الآخر لا. تختلف أيضًا في الوقت ، فبعضها يستغرق خمس دقائق للطهي بينما يستغرق البعض الآخر وقتًا أطول من ذلك.
يجب أن يكون الطعام على الجبل منخفضًا مع GI للحفاظ على مستوى السكر في الدم متساويًا قدر الإمكان. فيما يتعلق بوجبة الإفطار ، لا يُنصح بالمنتجات الطازجة مثل الحليب والفيليه لأنها محرجة ويمكن بسهولة أن تتعفن. عندما يتعلق الأمر بالخبز ، يوصى باستخدام الخبز الخشن المحتوي على الألياف. إنه صحي وغني بالطاقة أكثر من الخبز الخفيف بينما يبقيك ممتلئًا لفترة أطول. زبدة الفول السوداني هي أيضًا شيء موصى به ، جزئيًا يجب تناوله على الساندويتش بدلاً من الزبدة ، ولكن أيضًا على العصيدة التي تعد أيضًا بديلاً آخر لتناول الإفطار في الجبال.
يحتاج الجسم إلى طاقة ثابتة وإضافية ليتمكن من بذل نفسه. لذلك ، من المفيد تناول وجبة جيدة وشهية قبل المغادرة. يُنصح أيضًا بالعديد من المراتب على فترات قصيرة ، وتأكد دائمًا من وجود شيء غني بالطاقة يسهل مضغه ، على سبيل المثال المكسرات أو ما شابه ذلك الذي يناسبك ويناسب جسمك ببساطة. من خلال تناول الطعام الجيد ، يصبح جسمك أكثر قدرة على التحمل ويشعر بتحسن ، مما يؤدي إلى زيادة الاحتفاظ بالرحلة. الأشياء الأخرى التي يجب وضعها في الاعتبار هي تناول الطعام قبل الإضراب عن الطعام. هذا يعني أن الطاقة تدوم لفترة أطول ، ولا تضيع القدرة على الحكم وحرارة الجسم.
التوصية كطعام في الجبال هي طعام مجفف بالتجميد. يجعل الطعام المجفف بالتجميد الطهي أكثر سلاسة والتعبئة أسهل ، بينما يوفر في نفس الوقت وجبة جيدة ومغذية وغنية بالطاقة في الجبال. الأطعمة المجففة بالتجميد يمكنك تحضيرها بنفسك في المنزل قبل المغادرة وكذلك شراء الأطعمة الجاهزة. هناك العديد من العلامات التجارية والأصناف المختلفة لتحطيمها والاختيار من بينها. تعد كل من Blå Band و Real Turmat و Adventure Food أمثلة على العلامات التجارية التي تقدم مجموعة كبيرة من الأطعمة المجففة بالتجميد. لتحضير وجبة من الأطعمة المجففة بالتجميد في الجبال ، ما عليك سوى الماء المغلي ودقائق قليلة من الانتظار قبل الأكل. بالإضافة إلى ذلك ، يتم تصنيع العبوة بطريقة تجعل من الممكن تمامًا تناول الطعام منها مباشرة.
الطبيعة لديها الكثير لتأكله وكذلك الجبال. هناك الكثير من التوت ، كل من العنب البري والتوت السحابي والتوت البري والتوت هي توت صالح للأكل يمكنك العثور عليه بسهولة في الجبال. نصيحة هي استخدامه أثناء رحلتك واستخدامه كوجبة خفيفة ووجبة خفيفة. يمكن استخدام العنب البري على العصيدة أو التوت البري للطعام على سبيل المثال لا تسوء ابدا.
الجغرافيا الطبيعية
خلال الرحلة على طول مثلث Jämtland ، يمكنك رؤية عدد من الأشياء الجغرافية الطبيعية. يوجد أدناه وصف للأشياء التي يمكنك رؤيتها على طول التنزه وأيضًا حيث توجد فرصة كبيرة لرؤية هذه التكوينات.
حفر الموت
حفرة الجليد الميت هي ظاهرة طبيعية نشأت حيث كانت هناك قطعة كبيرة من نهر جليدي ملقاة حولها وتحيط بها الرواسب التي تأتي مع المياه من النهر الجليدي. تتصلب الرواسب حول مكعب الثلج ويذوب مكعب الثلج لاحقًا. يؤدي هذا إلى تكوين حفرة جليدية ميتة يمكن العثور عليها عادةً في الوادي أو المناطق الأعلى. يمكنك رؤية حفر جليدية ميتة على طول مثلث جيمتلاند بأكمله والسويد بالكامل باستثناء أولاند وجوتلاند.
أرضية الشرفة
خطط التراس هي واحدة من البقايا التي يمكننا رؤيتها اليوم من العصر الجليدي. تشكلوا عندما ذاب الجليد وظهرت أنهار جليدية كبيرة وبحيرات جليدية. ثم شكلت هذه الأنهار الدلتا. هذه بالضبط هي التي يمكننا اليوم رؤية بقاياها على المدرجات. عند المشي لمسافات طويلة في مثلث جيمتلاند ، من الصعب تفويت هذه الظاهرة الطبيعية. المكان الأكثر وضوحا هو المنحدرات الجنوبية والشرقية لسلسلة جبال الماعز.
تسكع
التعرج هو مجرى النهر المتعرج. يتم إنشاؤه بطريقة يحدث فيها التآكل في المنحنيات الخارجية والترسيب في المنحنيات الداخلية. لا توجد التعرجات في العديد من الأماكن في العالم وبالتالي فهي نادرة جدًا. ومع ذلك ، يوجد واحد في منطقة جبال الألب المنخفضة بالقرب من محطة Storulvån الجبلية بالقرب من Getryggen.
بلوكهاف
تتشكل البحار المحصورة عن طريق التجوية الصخرية بسبب الصقيع ثم تشكل "أكوام" من الصخور. تعد البحار المتجمدة شائعة في مناطق جبال الألب المرتفعة ، والتي تحصل أيضًا على دليل عند وصولك إلى المنطقة المحيطة بسيلارنا. هناك يمكنك أن ترى عددًا من المتغيرات المختلفة لكتل البحار.
