السباحة الشتويةأوالسباحة على الجليدهو نشاط مليء بالمغامرات خلال موسم البرد ، والذي يعتبر جزءًا من حد الإنسان ، أو تدريب البقاء على قيد الحياة أو تدريب الإنقاذ ؛ قد يبدو غريباً ، لكنه وسيلة للاسترخاء. نسبيًاالمناخ الباردفي الشتاء ، عادةً ما تعني السباحة السباحة في حفرة في الجليد والثلج ؛ ومن المتصور أنه ليس من السهل على الناس السباحة في الطقس شديد البرودة.
السباحة في الشتاء لا تعني بالضرورة السباحة. عادة ما تكون بعض الثقوب في الجليد والثلج صغيرة جدًا ، ويبقى معظم الناس في الماء لفترة قصيرة فقط. على الرغم من وجود بطولات للسباحة على الجليد ، إلا أن المسافات عادة ما تكون حوالي 25 و 50 و 450 مترًا.
يوجدفنلنداوغيرهادول الشمال،إلى جانبدول البلطيقوروسيا، يتم استخدام السباحة على الجليد بشكل تقليديساوناجزء من الحمام. يستخدم العديد من الفنلنديين هذا النوع من الساونا للاسترخاء والاسترخاء الجسدي والعقلي!
السباحة العادية على الجليد
توجد جمعيات للسباحة على الجليد في العديد من المدن والبلدات في فنلندا ، والعديد من الأعضاء يسبحون في الشتاء كل أسبوع. وعادة ما تحظى بشعبية كبيرة في العالم الخارجي. في فصل الشتاء ، ليس من الشائع الاستحمام في المقصورة مع الأصدقاء. بشكل عام في المقصورة ، في حالة وجود ساونا سباحة شتوية رسمية ، عادة ما تحتاج إلى حفر حفرة في الجليد والثلج ، ويجب أن تظل المياه مفتوحة وتحافظ على تدفق المياه.
عادة بعد السباحة في الشتاء ، ستذهب إلى الساونا للحصول على الدفء. من الدفء إلى الماء المثلج ، بالطبع ، له تأثير على الجسم. عادة يجب أن تكون الساونا على بعد مسافة من الماء حتى يتمكن الجسم من التكيف. بالإضافة إلى ذلك ، فإن خطوة الغطس في الماء بطيئة جدًا ، ويمكنك المرور عبر السلالم بدلاً من القفز مباشرة في الماء (لتقليل استجابة الصدمة الباردة). الماءالبردنعم - ولكن بعد الاستيقاظ ، عادة بعد حوالي عشر ثوانٍ ، لن تشعر بالبرد ، بل بالدفء. لا يوجد وقت لجسمك ليخسر الكثير من الدفء ، بعد كل شيء ، أثناء تحفيز عملية الدورة الدموية. بعد هذه التجربة ، ستشعر بالانتعاش والأفضل.
نوصي باستخدام الجوارب أو الصنادل الشاطئية أو الأحذية والقبعات المماثلة. عندما يتعرض الرأس لدرجات حرارة شديدة وخاصة الشعر الرطب فهو غير صحي للغاية. في درجات الحرارة المعتدلة والمسافات القصيرة إلى الماء ، قد لا تكون هناك حاجة إليها.
نشاط
- بطولات السباحة على الجليد.
- في أوروبا الشرقية وروسيا ، أصبحت السباحة الشتوية جزءًا من مهرجان عيد الغطاس.
- في العديد من الأماكن في أمريكا الشمالية وأوروبا الغربية ، توجد أنشطة "السباحة الشتوية للدب القطبي" خلال العام الجديد. في كورياهايونداييوجد على الشاطئ أيضًا أنشطة سباحة "الدب القطبي".
أمان
في السباحة الشتوية ، يمكن أن يكون رد فعل الصدمة الباردة خطيرًا جدًا ، خاصةً في حالة حدوث هجوم في الماء سيئ جدًا جدًا. في ظل ظروف درجات الحرارة المنخفضة العادية ، يعد هذا مخاطرة صغيرة ، لكنه بالتأكيد مشكلة في القوة البدنية والتدريب على الإنقاذ. لا يمكن إجراء السباحة الشتوية إلا تحت إشراف سباحين ذوي خبرة وحمل معدات إنقاذ كافية.